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一般和書
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ぞうしょじょうほう

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しょしじょうほうサマリ

本のだいめい

ストレスに強い脳をつくる6つの習慣　1日5分のセロトニン・セラピー

書いた人の名前 有田秀穂／著
しゅっぱんしゃ 青春出版社
しゅっぱんねんげつ 2011.1
本のきごう 4983/02187/

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No. としょかん 本のばんごう 本のしゅるい 本のばしょ くわしいばしょ せいげん じょうたい
1 鶴舞4430985095一般和書２階書庫　在庫 

かんれんしりょう

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有田秀穂

しょししょうさい

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本のきごう 4983/02187/
本のだいめい ストレスに強い脳をつくる6つの習慣　1日5分のセロトニン・セラピー
書いた人の名前 有田秀穂／著
しゅっぱんしゃ 青春出版社
しゅっぱんねんげつ 2011.1
ページすう 125p
おおきさ 21cm
ISBN 978-4-413-11003-7
ぶんるい 49839
いっぱんけんめい 健脳法 　 精神衛生 　 ストレス
本のしゅるい 一般和書
ないようしょうかい ストレスは簡単に捨てられる! 「太陽の光を浴びる」「リズム運動」「スキンシップ」「涙を流す」など、一見遠回りだけどストレスを確実にリセットするシンプル習慣を紹介。
タイトルコード 1001010107403

ようし ストレスはもっと簡単に捨てられる。「頑張りすぎ」は脳の大敵。ヤケ食い、衝動買いより効果的な方法。「折れない心」よりも「立ち直れる心」になる。テレビで話題沸騰の脳科学者の新提言。
もくじ １章　「脳」を変えれば誰でもストレスに強くなる！―セロトニンが「心の復元力」を高める（最新脳科学でわかったストレスの正体
ダルマが教えてくれる「ストレスに強い人」の秘密
「落ち込まない人」より「立ち直れる人」を目指そう　ほか）
２章　その解消法が「ストレスに弱い脳」をつくっていた！間違いだらけのストレス常識（ストレスに勝とうとするのが、そもそもの誤り、ヤケ食い、ヤケ酒、衝動買い…は逆効果！
「パソコン、テレビで夜更かし」は脳の大敵　ほか）
３章　１日５分！ストレスをリセットする６つの習慣―今日からはじめるセロトニン・セラピー（朝時間
仕事・家事
エクササイズ
リフレッシュ
人づきあい
心の持ち方）


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