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一般和書
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書誌情報サマリ

書名

ストレスに強い脳をつくる6つの習慣　1日5分のセロトニン・セラピー

著者名 有田秀穂／著
出版者 青春出版社
出版年月 2011.1
請求記号 4983/02187/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞4430985095一般和書２階書庫　在庫 

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有田秀穂
健脳法　精神衛生　ストレス

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 4983/02187/
書名 ストレスに強い脳をつくる6つの習慣　1日5分のセロトニン・セラピー
著者名 有田秀穂／著
出版者 青春出版社
出版年月 2011.1
ページ数 125p
大きさ 21cm
ISBN 978-4-413-11003-7
分類 49839
一般件名 健脳法 　 精神衛生 　 ストレス
書誌種別 一般和書
内容紹介 ストレスは簡単に捨てられる! 「太陽の光を浴びる」「リズム運動」「スキンシップ」「涙を流す」など、一見遠回りだけどストレスを確実にリセットするシンプル習慣を紹介。
タイトルコード 1001010107403

要旨 ストレスはもっと簡単に捨てられる。「頑張りすぎ」は脳の大敵。ヤケ食い、衝動買いより効果的な方法。「折れない心」よりも「立ち直れる心」になる。テレビで話題沸騰の脳科学者の新提言。
目次 １章　「脳」を変えれば誰でもストレスに強くなる！―セロトニンが「心の復元力」を高める（最新脳科学でわかったストレスの正体
ダルマが教えてくれる「ストレスに強い人」の秘密
「落ち込まない人」より「立ち直れる人」を目指そう　ほか）
２章　その解消法が「ストレスに弱い脳」をつくっていた！間違いだらけのストレス常識（ストレスに勝とうとするのが、そもそもの誤り、ヤケ食い、ヤケ酒、衝動買い…は逆効果！
「パソコン、テレビで夜更かし」は脳の大敵　ほか）
３章　１日５分！ストレスをリセットする６つの習慣―今日からはじめるセロトニン・セラピー（朝時間
仕事・家事
エクササイズ
リフレッシュ
人づきあい
心の持ち方）


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