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一般和書
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書誌情報サマリ

書名

医者が教える疲れない人の脳　「慢性疲労」を消す技術

著者名 有田秀穂／著
出版者 三笠書房
出版年月 2020.9
請求記号 4983/04088/

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有田秀穂

書誌詳細

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請求記号 4983/04088/
書名 医者が教える疲れない人の脳　「慢性疲労」を消す技術
著者名 有田秀穂／著
出版者 三笠書房
出版年月 2020.9
ページ数 221p
大きさ 19cm
ISBN 978-4-8379-2824-9
分類 49839
一般件名 健脳法
書誌種別 一般和書
内容紹介 セロトニン、オキシトシン、メラトニンを上手に増やすことが「疲れない脳」をつくる鍵となる! 慢性疲労が起きる脳のしくみを解説し、快眠脳プログラムや、疲れない脳をつくる健康法を具体的に紹介する。
タイトルコード 1002010045271

要旨 セロトニン、オキシトシン、メラトニン。この３つの“脳内秘薬”を上手に増やすことが「疲れない脳」をつくる鍵となる。まずは、朝５分、「太陽の光」を浴びることから。手軽で、誰もが実践可能な方法を紹介します。
目次 第１章　疲れやすい人の脳、疲れにくい人の脳―「セロトニン」が脳を元気にしてくれる
第２章　ストレスに弱い人の脳、強い人の脳―「オキシトシン」が心を癒してくれる
第３章　よく眠れない人の脳、眠れる人の脳―「メラトニン」が快眠へと導いてくれる
第４章　慢性疲労が消えていく「快眠脳」プログラム―日光を浴びること、体を動かすこと！
第５章　医者が教える、ちょっと特別な脳健康法―カラオケ、ヨガ、演奏、ダンス、山登り…
第６章　「前頭前野」の活性化が、人生を好転させる―「疲れない脳」をつくる最終目標
著者情報 有田 秀穂
　医師・脳生理学者。東邦大学医学部名誉教授。セロトニンＤｏｊｏ代表。１９４８年東京生まれ。東京大学医学部卒業後、東海大学病院で臨床に、筑波大学基礎医学系で脳神経系の基礎研究に従事、その間、米国ニューヨーク州立大学に留学。東邦大学医学部統合生理学で坐禅とセロトニン神経・前頭前野について研究、２０１３年に退職、名誉教授となる。各界から注目を集める「セロトニン研究」の第一人者。メンタルヘルスケアをマネジメントするセロトニンＤｏｊｏの代表も務める。著書多数(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


内容細目表：

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