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一般和書
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蔵書情報

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書誌情報サマリ

書名

50代から心を整える技術　自衛隊メンタル教官が教える 　(朝日新書)

著者名 下園壮太／著
出版者 朝日新聞出版
出版年月 2020.3
請求記号 4983/04094/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 北2732340795一般和書一般開架　貸出中 

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書誌詳細

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請求記号 4983/04094/
書名 50代から心を整える技術　自衛隊メンタル教官が教える 　(朝日新書)
著者名 下園壮太／著
出版者 朝日新聞出版
出版年月 2020.3
ページ数 224p
大きさ 18cm
シリーズ名 朝日新書
シリーズ巻次 756
ISBN 978-4-02-295061-1
分類 49839
一般件名 精神衛生 　 中高年齢者
書誌種別 一般和書
内容紹介 老後の一番の資産は「お金」より「メンタル」! 自衛隊でメンタルヘルス教官を務め、自身も56歳で定年を迎えた著者が、変わりゆく自分を受け入れ、柔軟な心で新たな生き方を手に入れる方法を実践的に教えます。
タイトルコード 1001910118712

要旨 蓄積疲労を手入れして、定年をムリなく超えていく。自己満足するスキルを手に入れろ…自衛官の定年は５４歳〜５６歳。自身も５６歳で定年し、第二の人生を模索してきた著者が教える、１００年を生き抜くメンタルの作り方。
目次 １章　５０代の疲れと不安の正体―長い人生の「大切な切り替え地点」に気づく（「簡単じゃない」と知ることの強さ
５０代が直面する３つの変化　ほか）
２章　“幸せシニア”と“残念シニア”の分かれ道―これからの人生を時間軸で俯瞰する（「知らないうちにこうなっちゃった」と思わないために
慌てて計画するリスクもある　ほか）
３章　「価値観ほぐし」でぐっと生きやすくなる―自分も人も「こうあるべき」を緩める（価値観をほぐせば、自信が揺らがなくなる
人はそもそもいろいろで、複雑にできている　ほか）
４章　自己満足するスキルを身につける―新たな目標と生きがいの見つけ方（５０代からは「感情への戦略」も見直しどき
感情は「過剰」になるようにできている　ほか）
著者情報 下園 壮太
　１９５９年、鹿児島県生まれ。８２年、防衛大学校を卒業後、陸上自衛隊入隊。心理幹部として多くのカウンセリングを手がける。２０１５年８月に定年退官。現在はＮＰＯ法人メンタルレスキュー協会理事長(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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