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本のないよう

一般和書
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ぞうしょじょうほう

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しょしじょうほうサマリ

本のだいめい

5秒腹筋劇的腹やせトレーニング

書いた人の名前 松井薫／著
しゅっぱんしゃ 西東社
しゅっぱんねんげつ 2017.10
本のきごう 780/00785/

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本のばしょ

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No. としょかん 本のばんごう 本のしゅるい 本のばしょ くわしいばしょ せいげん じょうたい
1 東2432367601一般和書一般開架スポーツ在庫 
2 瑞穂2932562537一般和書一般開架　在庫 
3 名東3332482276一般和書一般開架　貸出中 
4 徳重4630531434一般和書一般開架　在庫 

かんれんしりょう

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筋力トレーニング　瘦身法

しょししょうさい

この資料の書誌詳細情報です。

本のきごう 780/00785/
本のだいめい 5秒腹筋劇的腹やせトレーニング
書いた人の名前 松井薫／著
しゅっぱんしゃ 西東社
しゅっぱんねんげつ 2017.10
ページすう 111p
おおきさ 21cm
ISBN 978-4-7916-2707-3
ぶんるい 7807
いっぱんけんめい 筋力トレーニング 　 瘦身法
本のしゅるい 一般和書
ないようしょうかい 体に負担をかけない、もっとも効果的なトレーニング「5秒腹筋」を紹介。お腹の脂肪を燃やし、引き締める2週間プログラムのほか、二の腕やヒップなど気になる部位にアプローチするメニューも収録。
タイトルコード 1001710049228

ようし 脳をだましながらお腹を５秒、つぶす運動。お腹にある筋肉を効果的につぶす、８つのメニューを２週間のプログラムに組み込んだ。二の腕やヒップなど気になる部位にピンポイントで効かせるメニューも紹介している。
もくじ １　誰でも成果をあげられる２週間プログラム（１週目―５秒でお腹の脂肪を燃やす（腸腰筋で足を支えて下腹ぽっこりを解消
腹直筋をつぶして下腹を凹ます　ほか）
２週目―５秒でお腹を引き締める（腹斜筋を伸ばして脇腹を引き締める
腹斜筋を圧迫して脇腹のたるみをなくす　ほか））
２　気になる部位にもアプローチ！パーツ別トレーニング（二の腕トレーニング―たるみをなくしスマート腕をつくる
胸のトレーニング―バストアップ効果で美しい胸をつくる　ほか）
３　５秒腹筋の効果を高める正しい食事のとり方（効果を倍増させる食事法
極端な食事制限の落とし穴　ほか）
ちょしゃじょうほう 松井 薫
　パーソナルトレーナー。柔道整復師（医療系国家資格）。国士舘大学特別研究員・非常勤講師。たかの友梨美容専門学校非常勤講師。日本医学柔整鍼灸専門学校特別選任講師。ＮＥＳＴＡ　ＪＡＰＡＮ日本支部設立参画理事。幼少期に行った激しいスポーツの影響から、腰椎椎間板ヘルニアと腰椎分離症を発症。国士舘大学体育学部と日本医学柔整鍼灸専門学校に進学。卒業後、パーソナルトレーナーとして各界著名人の体作りを担当(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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