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書誌情報サマリ

書名

骨ストレッチダイエット　1日5分で痩せるクビれる背が伸びる!

著者名 松村卓／著
出版者 講談社
出版年月 2012.11
請求記号 595/01749/

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3 緑3231952890一般和書一般開架　在庫 
4 山田4130499991一般和書一般開架　在庫 

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書誌詳細

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請求記号 595/01749/
書名 骨ストレッチダイエット　1日5分で痩せるクビれる背が伸びる!
著者名 松村卓／著
出版者 講談社
出版年月 2012.11
ページ数 126p
大きさ 21cm
ISBN 978-4-06-218057-3
分類 5956
一般件名 瘦身法 　 ストレッチング
書誌種別 一般和書
内容紹介 ダイエットのカギは「骨」にあり! 体幹にある肋骨・鎖骨・骨盤を動かし、無理なく脂肪燃焼効果を高めていく「骨ストレッチダイエット」の理論とエクササイズを紹介。体験者の声やQ&Aも収録。
タイトルコード 1001210086367

目次 第１章　ダイエットのカギになる３つの骨（ダイエットのカギは「骨」にあり！
ダイエットを成功に導く「３つの骨」を刺激して脂肪燃焼効果をアップ！　ほか）
第２章　姿勢が良くなり背が伸びる秘密（姿勢が良くなり、身長が伸びる簡単な方法を教えます！
美しい姿勢がキープできる疲れない歩き方・座り方をマスターしましょう！　ほか）
第３章　痩せるクビれる８つの骨ストレッチ（ダイエットがうまくいかない意外な理由とは？
骨ストレッチでダイエット効果がさらにアップ！　ほか）
第４章　心も軽くなる骨ストレッチ（感覚を磨いて「常識の壁」を破ろう！
体は固めるのではなく柔らかくすることが大事　ほか）
著者情報 松村 卓
　１９６８年、兵庫県に生まれる。中京大学体育学部体育学科卒業。陸上短距離のスプリンターとして１５年にわたり活躍。北海道国体７位、東日本実業団４位、全日本実業団６位などの実績を持つ。１９９８年に現役引退後、スポーツケアトレーナーに転身。ケガが絶えなかった現役時代のトレーニング法を根底から見直し、筋肉ではなく骨の活用法に重点を置いた画期的なストレッチ法「骨ストレッチ」、体幹部を効果的に活用できる「松村式ランニング」を考案。スポーツケア整体研究所代表(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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