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一般和書
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蔵書情報

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所蔵数 7 在庫数 5 予約数 0

書誌情報サマリ

書名

症状別みんなのストレッチ　「痛い」「つらい」がすっきり!

著者名 宮地元彦／著
出版者 小学館
出版年月 2012.9
請求記号 781/00186/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 西2132007655一般和書一般開架　貸出中 
2 中川3031861523一般和書一般開架　在庫 
3 緑3231935887一般和書一般開架　貸出中 
4 南陽4230595235一般和書一般開架　在庫 
5 楠4331119984一般和書一般開架　在庫 
6 富田4431080136一般和書一般開架　在庫 
7 志段味4530545740一般和書一般開架　在庫 

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7814
ストレッチング

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 781/00186/
書名 症状別みんなのストレッチ　「痛い」「つらい」がすっきり!
著者名 宮地元彦／著
出版者 小学館
出版年月 2012.9
ページ数 95p
大きさ 26cm
ISBN 978-4-09-310805-8
一般注記 「からだがかたい」あなたもできるポーズつき
分類 7814
一般件名 ストレッチング
書誌種別 一般和書
内容紹介 高血圧、腰痛、顔のしわ・たるみなど、さまざまな症状や悩みを解消する35のストレッチを写真とともに紹介。からだがかたい人むけのポーズや方法も掲載する。書き込み式の3か月記録表付き。
タイトルコード 1001210058067

要旨 １日１０分ストレッチをつづけると…肩こり・むくみは→１週間ですっきり！不眠・うつ・神経性の下痢・便秘・冷え症は→２週間で解消！糖尿病は→１か月で改善の兆し！高血圧・動脈硬化は→２か月で予防、改善！腰痛・ひざ痛・つまずき・手指のこわばり・メタボ・顔や首のしわ・たるみ・尿もれは→３か月ですっきり解消。
目次 血管若返りストレッチ（１）床座り前屈
血管若返りストレッチ（２）うつぶせ上体そらし
血管若返りストレッチ（３）かかと太もものせ
血管若返りストレッチ（４）体側伸ばし
血流改善ストレッチ（１）かかと上げ下げ
血流改善ストレッチ（２）片ひざ座り
血流改善ストレッチ（３）手のひらまわし
代謝アップストレッチ（１）脚上げバランス
代謝アップストレッチ（２）股わり
腰痛ストレッチ（１）胸そらし〔ほか〕
著者情報 宮地 元彦
　独立行政法人国立健康・栄養研究所健康増進研究部長兼運動ガイドライン研究室長。博士（体育科学）。１９６５年愛知県生まれ。鹿屋体育大学体育スポーツ課程卒業後、川崎医療福祉大学助教授、米国コロラド大学客員研究員を経て、２００３年より国立健康・栄養研究所に勤務。研究テーマは、「健康づくりのための運動」。厚生労働省の『エクササイズガイド』や『健康日本２１（第２次）』の策定などに関わる。テレビや雑誌、各地の講演会など多方面で活躍。任天堂『Ｗｉｉ　Ｆｉｔ　Ｐｌｕｓ』の開発にもアドバイザーとして携わる(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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