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蔵書情報

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書誌情報サマリ

書名

ベンチプレス基礎から実践　(ベンチプレスが誰よりも強くなる!-K's GYM Training Method-)

著者名 東坂康司／著 児玉大紀／監修
出版者 体育とスポーツ出版社
出版年月 2011.9
請求記号 780/00524/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞0235868734一般和書２階開架文学・芸術在庫 

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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 780/00524/
書名 ベンチプレス基礎から実践　(ベンチプレスが誰よりも強くなる!-K's GYM Training Method-)
著者名 東坂康司／著 　 児玉大紀／監修
出版者 体育とスポーツ出版社
出版年月 2011.9
ページ数 211p
大きさ 24cm
シリーズ名 ベンチプレスが誰よりも強くなる!-K's GYM Training Method-
シリーズ巻次 vol.1
ISBN 978-4-88458-281-4
一般注記 奥付のタイトル:基礎から実践
分類 7807
一般件名 筋力トレーニング
書誌種別 一般和書
内容紹介 ベンチプレスが誰よりも強くなりたい人、ベンチプレスが好きで仕方がない人のための専門書。ステップごとのトレーニング方法、週4回以上の頻度で行うトレーニングのバリエーション、トレーニングフォームの基礎を解説します。
タイトルコード 1001110077294

目次 １　ステップごとのトレーニング（ベンチプレスの基本的なトレーニング方法
ＳＴＥＰごとのトレーニング方法ＳＴＥＰ１
ＳＴＥＰごとのトレーニング方法ＳＴＥＰ２　ほか）
２　高頻度トレーニングの導入と実践（高頻度トレーニングとは？高頻度トレーニングの導入
高頻度トレーニングの実践　ほか）
３　トレーニングフォームの基礎（肩甲骨の寄せと上半身のブリッジ
フォームを作る
ラックアウト　ほか）


内容細目表：

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