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書誌情報サマリ

書名

「うつ」は食べ物が原因だった!　(青春新書INTELLIGENCE)

著者名 溝口徹／著
出版者 青春出版社
出版年月 2009.6
請求記号 4913/00820/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞4431255233一般和書２階書庫　在庫 

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書誌詳細

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請求記号 4913/00820/
書名 「うつ」は食べ物が原因だった!　(青春新書INTELLIGENCE)
著者名 溝口徹／著
出版者 青春出版社
出版年月 2009.6
ページ数 205p
大きさ 18cm
シリーズ名 青春新書INTELLIGENCE
シリーズ巻次 PI-238
ISBN 978-4-413-04238-3
分類 491371
一般件名 脳 　 精神医学 　 栄養
書誌種別 一般和書
内容紹介 栄養素の不足や血糖調節異常は「うつ」とよく似た症状を示す。うつをはじめとする多くの精神疾患の改善事例を持つ著者が、現代人が陥りがちな食生活の問題点を挙げ、「心と脳に効く食べ方」を解説する。
タイトルコード 1000910019410

要旨 あなたの心は、あなたの食べたものでできている！なぜなら、心の働きにかかわる脳内神経伝達物質は、栄養素によってつくられるからだ。栄養素の不足や血糖調節異常は「うつ」とよく似た症状を示すが、著者は栄養指導により多くの精神症状を改善してきた。本書では、うつに陥りやすい現代人の食事の問題点や、心に効く食べ方を解説する。
目次 第１章　「うつ」の９５％は脳の栄養不足！？（年々増え続ける「うつ」
典型的なうつ症状とは？　ほか）
第２章　心をつくる脳の仕組み（心の変化は、脳の変化
３つの神経伝達物質の働き　ほか）
第３章　栄養療法で心が元気になるメカニズム（身体と心に欠かせない五大栄養素
糖質―身体を動かすエネルギーの源　ほか）
第４章　心のトラブルを引き起こす５つの栄養欠損（低血糖症
鉄欠乏　ほか）
第５章　今日から実践！「うつ」にならない生き方（現代人を象徴する「ヘタレ君」の食生活
加工食品・スナック菓子を食べると栄養素が減る！　ほか）


内容細目表：

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