感染拡大防止のため、本を読む前、読んだ後は手を洗いましょう。みなさまのご協力をお願いします。

検索結果書誌詳細

一般和書
ログインすると許諾を得た一部の
表紙画像をご覧になれます
  • 書誌の詳細です。 現在、この資料への予約は 0 件あります。
  • ・予約するときは「予約カートに入れる」ボタンをクリックしてください。予約するには図書館窓口で発行したパスワードが必要です。
    ・「予約カートに入れる」ボタンが出ない書誌には予約できません。
    詳しくは「マイページについて－インターネットで予約するには」をご覧ください。

蔵書情報

この資料の蔵書に関する統計情報です。現在の所蔵数 在庫数 予約数などを確認できます。

所蔵数 4 在庫数 0 予約数 0

書誌情報サマリ

書名

70歳からの人生を豊かにする筋トレ

著者名 岡田隆／著
出版者 高橋書店
出版年月 2023.11
請求記号 4931/01595/

この資料に対する操作

カートに入れる を押すと この資料を 予約する候補として予約カートに追加します。

いますぐ予約する を押すと 認証後この資料をすぐに予約します。

登録する本棚ログインすると、マイ本棚が利用できます。

資料情報

各蔵書資料に関する詳細情報です。

No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 熱田2232550950一般和書一般開架　貸出中 
2 中村2532416910一般和書一般開架暮らしの本貸出中 
3 北2732495334一般和書一般開架　貸出中 
4 天白3432543837一般和書一般開架暮らしの本貸出中 

関連資料

この資料に関連する資料を 同じ著者 出版年 分類 件名 受賞などの切り口でご紹介します。

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 4931/01595/
書名 70歳からの人生を豊かにする筋トレ
著者名 岡田隆／著
出版者 高橋書店
出版年月 2023.11
ページ数 127p
大きさ 21cm
ISBN 978-4-471-03265-4
分類 493185
一般件名 サルコペニア 　 筋力トレーニング
書誌種別 一般和書
内容紹介 何歳からでも筋肉はつけられる! 70代に向けて、健康寿命を延ばすための筋肉の知識とトレーニングを紹介。筋トレの正しいやり方、食事と睡眠の正しいとり方、筋トレの利点についても解説する。
タイトルコード 1002310056962

要旨 何歳からでも筋肉はつけられる！健康寿命を延ばすための正しい筋肉の知識とトレーニング。
目次 第１章　７０歳からの体の変化（いつまでも歩けると思ってはいけません！
鍛えていれば若い人より強い。筋肉量と筋力を保とう
「やせてうれしい」のは中年まで。筋肉の激減に要注意
元気に動いて認知機能の低下を防ぐ）
第２章　筋力トレーニングの重要性（健康な生活には「筋力」「柔軟性」「バランス」＋「持久力」
要支援・要介護は筋トレで解決できる！？
何歳からでもい筋肉はつけらる！
貯“筋”で寿命も健康寿命も延ばす
健康維持に重要な筋肉の働き。「体温上昇」「体水分確保」
筋トレで見た目も若返る
散歩は万能ではない。筋トレを加えてこそ
自宅でもできる筋トレ「階段昇降」）
第３章　筋力トレーニング（実践）（「下半身の筋力」「バランス」「持久力」
柔軟性はすべての基礎。ストレッチで全身を柔らかく　ほか）
第４章　食事と睡眠で健康をつくる（「運動」「食事」「睡眠」が健康の三本柱
脳を休ませられるのは睡眠だけ。いい睡眠で脳を回復　ほか）


内容細目表：

前のページへ
ページの先頭へ トップページへ

本文はここまでです。

ページの終わりです。