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一般和書
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蔵書情報

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所蔵数 2 在庫数 0 予約数 4

書誌情報サマリ

書名

私を整えるごはん

著者名 サニー早苗／著
出版者 WAVE出版
出版年月 2022.7
請求記号 59604/01996/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞0238207237一般和書１階開架　貸出中 
2 南2332344429一般和書一般開架暮らしの本貸出中 

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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 59604/01996/
書名 私を整えるごはん
著者名 サニー早苗／著
出版者 WAVE出版
出版年月 2022.7
ページ数 191p
大きさ 19cm
ISBN 978-4-86621-423-8
分類 59604
一般件名 料理
書誌種別 一般和書
内容紹介 料理をするときに自分の心地よさと五感を大切にすると、心身ともに元気に癒され、本来の「わたしらしさ」を取り戻し、生きやすくなる。日本の伝統食や東洋医学・薬膳の知恵を取り入れたレシピと考え方を伝える。
タイトルコード 1002210026248

要旨 疲れていても、料理がイヤでも簡単にでき、からだと心が整うコツと、とっておきレシピ。
目次 第１章　作っても、食べても、整うごはん（あたたかな私を取り戻そう
自分をねぎらうところから、はじまる　ほか）
第２章　「活かして」作ると、ラクに整う（想いを活かす―「美味しいごはんに」と願いながら
シンプルさを活かす―調味料・食材・調理道具　ほか）
第３章　私を整えるごはんの作り方／レシピ（食材の特徴・薬効を組み合わせました
イライラしたら―「玉ねぎピースごはん」‐消化器の働きを整え、気を落ち着かせる　ほか）
第４章　整う食べ方で、しあわせが増える（ほっとするごはん
「ありがとう」をのせて食べる　ほか）


内容細目表：

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