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一般和書
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書誌情報サマリ

書名

今日から変わる!若返り食生活　美人栄養素で「理想の私」を手に入れる!

著者名 堀知佐子／著
出版者 きずな出版
出版年月 2017.2
請求記号 4985/03601/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 天白3432184848一般和書一般開架暮らしの本在庫 

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書誌詳細

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請求記号 4985/03601/
書名 今日から変わる!若返り食生活　美人栄養素で「理想の私」を手に入れる!
著者名 堀知佐子／著
出版者 きずな出版
出版年月 2017.2
ページ数 189p
大きさ 19cm
ISBN 4-907072-88-9
ISBN 978-4-907072-88-9
分類 498583
一般件名 食生活 　 アンチエイジング
書誌種別 一般和書
内容紹介 エイジング対策は「健康な食事を選択すること」からスタートします! 老化にブレーキをかける「食選力」の身につけ方や、美人栄養素を味方につける方法、年代別エイジング対策等を紹介。若返りチェックシート&レシピつき。
タイトルコード 1001610089552

要旨 いますぐ老化にブレーキをかける！自分まるごとアンチエイジング。３０代後半、４０代、５０代、６０代、７０代、８０代―年代別食べ方のススメ。
目次 第１章　美容法より健康法！―からだが変われば、見た目が変わる（美容の前にからだを整える
自分の「ストライクゾーン」を見つける　ほか）
第２章　決め手は食選力！―控えるよりも、摂る工夫を考える（自分の食生活に関心をもつ
流行の食材に惑わされない　ほか）
第３章　からだまるごと若くなる！―美人栄養素を味方につける（腸内環境を整える
からだにいい食事は排泄物でわかる　ほか）
第４章　からだのリズムに合わせよう！―時間で変わる食べ方のルール（食べる時間で体内時計を整える
規則正しい１日３食の習慣　ほか）
第５章　年代別エイジング対策！―老けないからだは自分でつくる（今日の食事は将来の貯蓄残高
３０代後半は青魚を食べよう　ほか）


内容細目表：

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