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所蔵数 1 在庫数 0 予約数 17

書誌情報サマリ

書名

これを食べれば勝手にキレイになる 「甘いもの欲」が消えて身体の中から輝く食事術

著者名 あこ/著
出版者 KADOKAWA
出版年月 2023.11
請求記号 4985/04465/


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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 南陽4231059686一般和書一般開架 貸出中 

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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 4985/04465/
書名 これを食べれば勝手にキレイになる 「甘いもの欲」が消えて身体の中から輝く食事術
著者名 あこ/著
出版者 KADOKAWA
出版年月 2023.11
ページ数 175p
大きさ 19cm
ISBN 978-4-04-606566-7
分類 498583
一般件名 食生活   美容
書誌種別 一般和書
内容紹介 肌荒れしやすい、疲れが取れない…。「なんとなく不調」は砂糖のとりすぎによる栄養不足が原因かも。ゆるく砂糖断ちをし、食べるだけでキレイになるためのメソッド&考え方を紹介します。
書誌・年譜・年表 文献:p175
タイトルコード 1002310064113

要旨 この本では、ゆるく砂糖断ちをし、食べるだけでキレイになるためのあこのメソッド&考え方を紹介しています。
目次 キレイ習慣
第1章 根性論ナシ!「ゆる砂糖断ち」のすすめ(あなたのその不調、「砂糖のとりすぎ」による栄養不足が原因かも!
お菓子や甘いものが止まらないのは、意志が弱いせいではありません
「ゆる砂糖断ち」、やってみませんか? ほか)
第2章 その知識、本当ですか?「正しい腸活」(腸活=「ヨーグルトを食べること」と思っていませんか?
まず消化力を上げないと、腸活は始まらない
たんぱく質は、とり方次第で腸の毒にも薬にもなる ほか)
第3章 「ととのう習慣」が、キレイを作る(これだけは絶対にやったほうがいい!“神”習慣
野菜とごはんさえ食べていれば健康になれる?
野菜の量はメインディッシュの2倍が正解 ほか)
著者情報 あこ
 管理栄養士。適食アドバイザー。新卒で総合病院に管理栄養士として勤務し、栄養指導にあたる。その後、マクロビオティックに出合い、料理番組作成、雑誌撮影、企業講演、メニュー開発、料理教室などに携わる。産後の不調がきっかけで分子栄養学を学び、「分子栄養学×マクロビオティック」という独自の食事法を編み出し、女性専用の栄養アドバイザーとして独立。YouTubeチャンネル「あこの栄養学」は半年でチャンネル登録者数が5万人以上増え、11万人を突破(2023年10月23日現在)(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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