中川図書館では、2020年1月16日（木曜日）に、認知症予防セミナー「明日への架け橋～ラダー体操健康法～」を開催しました。
中川区にある社会福祉法人フラワー園で認知症介護指導者として活躍していらっしゃる上本純也さんはじめフラワー園の4名の方々に指導いただき、20名の方が楽しみながらラダー体操を体験しました。

椅子でできる体ほぐし体操やコグニサイズ（頭と体を同時に使う体操）を体験後、ラダー（はしご）を使ったラダー体操を行いました。ます目に合わせた足運びは、想像以上に難しく苦戦する方もいましたが、講師から筋力維持に効果があるとのアドバイスがあり積極的にチャレンジしていました。また、発展編として、計算をしながらのラダー体操も行い脳の活性化につなげました。

参加者の方からは、「本に書いてあることを実際にできてよかった」「思ったより難しかったけれど心地よい汗を流せた」「家でも試してみたい」などの感想をいただきました。次回もご期待ください。