行事報告
南陽図書館 「健康ストレッチ教室」を行いました
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2018年3月4日
南陽図書館では、平成30年2月22日(木曜日)に、名古屋市南陽プールとの共催事業として「健康ストレッチ教室」を行いました。
南陽プールの運動指導士、太田さんを講師にお迎えして、午後1時~2時と、午後2時30分~3時30分の2部構成で実施したところ、合計20名の参加がありました。
講師の太田さんは肩や腰のしくみと効果的なストレッチの方法を大変熱心に説明して下さいました。それによると、寒い時は暖かい部屋で、リラックスした状態で行うのが良く、また、痛いところは無理に動かさないで、痛くないところを工夫して動かすのが良いとのことでした。
ストレッチポールを使用した肩や腰痛予防の体幹トレーニングは、体を動かしたり、ポールの上にのるのが、少しだけ難しかったですが、みなさん元気に楽しく運動することができました。ご参加いただいた皆様からは、講座終了後も活発に質問が出るなど関心の高さがうかがえる講座となりました。
また、ストレッチの本の展示と貸出も行いました。
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おしりを後ろに突き出すようにして曲げて下さい。
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ストレッチポールにのるのは、少し難しい。
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肩の運動中。
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ストレッチポールを使って、肩の運動中。