行事報告
名東図書館 1日セミナー【17】「読書の後はストレッチ!~ミニストレッチ教室~」を行いました
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2016年11月10日
名東図書館では、平成28年11月5日(土曜日)に、名東図書館1日セミナー【17】「読書の後はストレッチ!~ミニストレッチ教室~」を行いました。
読書の秋。名東スポーツセンターの指導員(スポーツプログラマー)さんを講師にお招きして、たくさん本を読んだ後の、首や肩のこりのほぐし方などを教えていただきました。まずはイスに座り、首や肩、足がどんな風に動くのかを確認しながら、ゆっくりしたストレッチをしました。だんだん体が柔らかくなってきたところで、じゅうたんに座ってのストレッチに。みなさん、体がぽかぽかしてよく動くようになって気持ちよさそうでした。「正しいスクワットの仕方は?」などいろいろな質問がありました。
まずはイスで
丸くなって