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書誌情報サマリ

書名

心身ともに健康で長生きする法　生活習慣をどう変えるか

著者名 斎藤嘉美／著
出版者 ペガサス
出版年月 1999.05
請求記号 4983/00291/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞0233475680一般和書２階書庫　在庫 

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書誌詳細

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請求記号 4983/00291/
書名 心身ともに健康で長生きする法　生活習慣をどう変えるか
著者名 斎藤嘉美／著
出版者 ペガサス
出版年月 1999.05
ページ数 325p
大きさ 19cm
ISBN 4-89332-037-8
分類 49838
一般件名 長寿法
書誌種別 一般和書
タイトルコード 1009819018324

要旨 平均寿命が八十歳をこえる超高齢化社会を、ボケ・寝たきり・要介護老人にならないで、元気に長生きするには何よりも生活習慣が大事です。本書は、百点をこえる最新の資料に基づいて、食生活、運動、休養、心のもち方と、ガン、血管心臓病、糖尿病、骨粗鬆症、痴呆症などの生活習慣病や老化の関係を点検し、正しい健康長寿法を説いています。生活習慣を改めれば、現在病気に悩んでいる人にも“老春”を楽しむチャンスがあります。
目次 第１章　日本は本当に世界一の長寿国か？
第２章　生活習慣（ライフスタイル）の改善が健康長寿のカギ
第３章　食物と健康
第４章　ストレス・笑いと健康
第５章　休養・睡眠・排便・入浴と健康
第６章　住まいと健康
第７章　運動（スポーツ）と健康
第８章　百歳長寿者（センテナリアン）の生活と習慣
第９章　沖縄県人の日本一長寿の秘密
第１０章　女性はなぜ男性より長生きするか？
第１１章　老化の予防


内容細目表：

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