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一般和書
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書誌情報サマリ

書名

足腰にすごくいい!ロコモ体操　「ながらトレーニング」で老化を防ぐ

著者名 中村耕三／著
出版者 PHP研究所
出版年月 2011.9
請求記号 4936/00328/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 北2731763187一般和書一般開架　貸出中 

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書誌詳細

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請求記号 4936/00328/
書名 足腰にすごくいい!ロコモ体操　「ながらトレーニング」で老化を防ぐ
著者名 中村耕三／著
出版者 PHP研究所
出版年月 2011.9
ページ数 79p
大きさ 26cm
ISBN 978-4-569-79831-8
分類 4936
一般件名 運動器-疾患 　 老年医学 　 介護予防
書誌種別 一般和書
内容紹介 筋力やバランス力の向上に効果的なトレーニング「ロコトレ」に、歩く力をつける運動や、体の痛みをやわらげる運動を合わせた“ロコモ体操”を紹介する。体の状況や変化を確認できるチェックリストも掲載。
タイトルコード 1001110062464

目次 １　足腰にいい生活のためのながらロコトレ（きほんのロコトレ片足立ち
ながらロコトレ片足立ち　ほか）
２　歩く力をキープするながらトレーニング（下半身をやわらかくする
下半身の筋力をつける）
３　痛みを改善するながらトレーニング（肩こりを解消する
腰痛を改善する　ほか）
４　「ロコモ」を知っていつまでも元気！（ロコモ対策！６つの習慣）


内容細目表：

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