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蔵書情報

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所蔵数 6 在庫数 5 予約数 0

書誌情報サマリ

書名

ぼくは王さまぼうけんコレクション　(ぼくは王さまコレクション)

著者名 寺村輝夫／作 和歌山静子／絵
出版者 理論社
出版年月 2022.7
請求記号 913/22334/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞0238093355じどう図書じどう開架ていがく年在庫 
2 中村2532354673じどう図書じどう開架　在庫 
3 北2732500125じどう図書じどう開架ていがく年貸出中 
4 中川3032463402じどう図書じどう開架ていがく年在庫 
5 山田4130921432じどう図書じどう開架ていがく年在庫 
6 徳重4630917963じどう図書じどう開架ていがく年在庫 

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書誌詳細

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請求記号 913/22334/
書名 ぼくは王さまぼうけんコレクション　(ぼくは王さまコレクション)
著者名 寺村輝夫／作 　 和歌山静子／絵
出版者 理論社
出版年月 2022.7
ページ数 155p
大きさ 22cm
シリーズ名 ぼくは王さまコレクション
ISBN 978-4-652-20515-0
分類 9136
書誌種別 じどう図書
内容紹介 「ぼくは王さま」シリーズをテーマごとによりすぐったコレクション。「王さまでかけましょう」「ヤンコ星の雪」「ウソとホントの宝石ばこ」など、ぼうけんをテーマにした全6話を収録する。
タイトルコード 1002210031840

要旨 神野大地が実践しているストレッチやケガ予防、走力アップのトレーニングなどを完全解説！
目次 １　ケガ予防とパフォーマンスアップのためのストレッチ（準備体操として最適　走る前の動的ストレッチ
筋肉の緊張を緩和する　練習後の静的ストレッチ）
２　市民ランナーに向けたトレーニング（自宅でも簡単にできるコアトレ　腹横筋を鍛えて体幹を安定させる
目標や目的を決めてトレーニング方法を決める
高強度で最大の効果を得るタバタ式トレーニング）
３　神野流　走りのコツ（正しいランニングフォームで効率よく走る
息を吐くことを意識して呼吸は意識せずに自然にまかせる
目標達成に近づけるネガティブスプリット
レース序盤は体調をチェックして様子見　終盤は自分を奮い立たせてモチベーションＵＰ
水分補給がランニングに与える影響　適切な摂取量、タイミングで）
４　練習以外でやるべきこと（食事も練習の一環　３食バランスのとれたメニューを
夏場も湯舟に浸かって暑さに克つ　身体にかかる負担を最小限に
ランニングの疲労回復を早める温冷交代浴で心身共にリセット
良質な睡眠は疲労回復に効果的“睡眠スイッチ”で快適な眠りを
ランニング後のケアが大切　アイシングで筋肉の回復を促進）
著者情報 神野 大地
　愛知県津島市出身のプロランナー。中京大学附属中京高等学校、青山学院大学を各卒業。２０１５年の箱根駅伝では、往路・５区の山登り区間において区間新記録を打ち立てチームを初優勝へ導き「三代目山の神」「山の神野」とも呼ばれた。２０１９年のアジアマラソン選手権では優勝し、アジア王者に輝く。マラソンの自己ベストは２時間９分３４秒。２０２２年にランニングクラブ「ＲＥＴＯ　ＲＵＮＮＩＮＧ　ＣＬＵＢ」を立ち上げ、市民ランナー向けの指導も行なっている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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