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一般和書
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書誌情報サマリ

書名

日経ヘルスサプリメント事典　2006年版 　最新のサプリ、ハーブ、食品成分、トクホがわかる 　(日経ヘルスブックス)

著者名 日経ヘルス／編
出版者 日経BP社
出版年月 2005.09
請求記号 4985/01273/０６

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞4530123027一般和書２階書庫　在庫 

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書誌詳細

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請求記号 4985/01273/０６
書名 日経ヘルスサプリメント事典　2006年版 　最新のサプリ、ハーブ、食品成分、トクホがわかる 　(日経ヘルスブックス)
著者名 日経ヘルス／編
出版者 日経BP社
出版年月 2005.09
ページ数 456p
大きさ 19cm
シリーズ名 日経ヘルスブックス
ISBN 4-8222-1644-6
分類 498583
一般件名 栄養補助食品-辞典 　 薬用植物-辞典 　 栄養-辞典
書誌種別 一般和書
タイトルコード 1009915039275

要旨 神野大地が実践しているストレッチやケガ予防、走力アップのトレーニングなどを完全解説！
目次 １　ケガ予防とパフォーマンスアップのためのストレッチ（準備体操として最適　走る前の動的ストレッチ
筋肉の緊張を緩和する　練習後の静的ストレッチ）
２　市民ランナーに向けたトレーニング（自宅でも簡単にできるコアトレ　腹横筋を鍛えて体幹を安定させる
目標や目的を決めてトレーニング方法を決める
高強度で最大の効果を得るタバタ式トレーニング）
３　神野流　走りのコツ（正しいランニングフォームで効率よく走る
息を吐くことを意識して呼吸は意識せずに自然にまかせる
目標達成に近づけるネガティブスプリット
レース序盤は体調をチェックして様子見　終盤は自分を奮い立たせてモチベーションＵＰ
水分補給がランニングに与える影響　適切な摂取量、タイミングで）
４　練習以外でやるべきこと（食事も練習の一環　３食バランスのとれたメニューを
夏場も湯舟に浸かって暑さに克つ　身体にかかる負担を最小限に
ランニングの疲労回復を早める温冷交代浴で心身共にリセット
良質な睡眠は疲労回復に効果的“睡眠スイッチ”で快適な眠りを
ランニング後のケアが大切　アイシングで筋肉の回復を促進）
著者情報 神野 大地
　愛知県津島市出身のプロランナー。中京大学附属中京高等学校、青山学院大学を各卒業。２０１５年の箱根駅伝では、往路・５区の山登り区間において区間新記録を打ち立てチームを初優勝へ導き「三代目山の神」「山の神野」とも呼ばれた。２０１９年のアジアマラソン選手権では優勝し、アジア王者に輝く。マラソンの自己ベストは２時間９分３４秒。２０２２年にランニングクラブ「ＲＥＴＯ　ＲＵＮＮＩＮＧ　ＣＬＵＢ」を立ち上げ、市民ランナー向けの指導も行なっている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


内容細目表：

1 無作為な関係性をつくる   9-37
大崎晴地／著
2 暴走性をはらんだ建築はできるか   49-72
池上高志／述 毛利悠子／述
3 住むことの経験を再編するために   73-92
河本英夫／述 十川幸司／述 村山悟郎／述
4 アクシデント、不自由さをデザインする   93-113
八谷和彦／述
5 家という生き物   115-135
佐野吉彦／述 笠島俊一／述
6 スペクトラムの時代の「家」に向けて   145-169
松本卓也／述
7 複数の自閉から成る世界   181-205
小倉拓也／述 飯岡陸／司会
8 超具体的な現実から共約不可能性を考える   207-228
中尾拓哉／述
9 建設に向けて   アートケアラーの住むまち   230-240
大崎晴地／著
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