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一般和書
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蔵書情報

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書誌情報サマリ

書名

ふたつの夏

著者名 谷川俊太郎／著 佐野洋子／著
出版者 小学館
出版年月 2018.5
請求記号 F6/05488/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞0237376785一般和書１階開架　貸出中 
2 東2432421499一般和書一般開架　在庫 
3 千種2832100685一般和書一般開架　在庫 
4 名東3332493364一般和書一般開架　貸出中 

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書誌詳細

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請求記号 F6/05488/
書名 ふたつの夏
著者名 谷川俊太郎／著 　 佐野洋子／著
出版者 小学館
出版年月 2018.5
ページ数 139p
大きさ 20cm
ISBN 978-4-09-386512-8
一般注記 光文社 1995年刊の再刊
分類 9136
書誌種別 一般和書
内容注記 内容:夏が来た 谷川俊太郎著. 釘 安心してここにいる トンチャンノオハカトンちゃんのお墓. 佐野さんの手紙 谷川俊太郎著
内容紹介 女は少女に還り、少年は大人になる…。それぞれの時を生きる詩人と絵本作家がリレー形式で綴る、忘れていた夏を呼び戻す3つの物語。「佐野さんの手紙」を加えて再刊。
タイトルコード 1001810018300

要旨 神野大地が実践しているストレッチやケガ予防、走力アップのトレーニングなどを完全解説！
目次 １　ケガ予防とパフォーマンスアップのためのストレッチ（準備体操として最適　走る前の動的ストレッチ
筋肉の緊張を緩和する　練習後の静的ストレッチ）
２　市民ランナーに向けたトレーニング（自宅でも簡単にできるコアトレ　腹横筋を鍛えて体幹を安定させる
目標や目的を決めてトレーニング方法を決める
高強度で最大の効果を得るタバタ式トレーニング）
３　神野流　走りのコツ（正しいランニングフォームで効率よく走る
息を吐くことを意識して呼吸は意識せずに自然にまかせる
目標達成に近づけるネガティブスプリット
レース序盤は体調をチェックして様子見　終盤は自分を奮い立たせてモチベーションＵＰ
水分補給がランニングに与える影響　適切な摂取量、タイミングで）
４　練習以外でやるべきこと（食事も練習の一環　３食バランスのとれたメニューを
夏場も湯舟に浸かって暑さに克つ　身体にかかる負担を最小限に
ランニングの疲労回復を早める温冷交代浴で心身共にリセット
良質な睡眠は疲労回復に効果的“睡眠スイッチ”で快適な眠りを
ランニング後のケアが大切　アイシングで筋肉の回復を促進）
著者情報 神野 大地
　愛知県津島市出身のプロランナー。中京大学附属中京高等学校、青山学院大学を各卒業。２０１５年の箱根駅伝では、往路・５区の山登り区間において区間新記録を打ち立てチームを初優勝へ導き「三代目山の神」「山の神野」とも呼ばれた。２０１９年のアジアマラソン選手権では優勝し、アジア王者に輝く。マラソンの自己ベストは２時間９分３４秒。２０２２年にランニングクラブ「ＲＥＴＯ　ＲＵＮＮＩＮＧ　ＣＬＵＢ」を立ち上げ、市民ランナー向けの指導も行なっている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


内容細目表：

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