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蔵書情報

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所蔵数 3 在庫数 3 予約数 0

書誌情報サマリ

書名

世界一長い鉄道トンネル　スイス・アルプス山脈をほりすすむ 　(環境ノンフィクション)

著者名 笹沢教一／文 鈴木さちこ／絵 萩原まお／絵
出版者 Gakken
出版年月 2023.8
請求記号 51/00454/

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資料情報

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞0238265888じどう図書じどう開架　在庫 
2 西2132662699じどう図書じどう開架　在庫 
3 熱田2232532545じどう図書じどう開架　在庫 
4 南2332390422じどう図書じどう開架　在庫 
5 東2432752703じどう図書じどう開架　在庫 
6 中村2532398183じどう図書じどう開架　在庫 
7 港2632542961じどう図書じどう開架　在庫 
8 北2732475088じどう図書じどう開架　在庫 
9 千種2832341172じどう図書じどう開架　在庫 
10 瑞穂2932623347じどう図書じどう開架　在庫 
11 中川3032507430じどう図書じどう開架　在庫 
12 守山3132651518じどう図書じどう開架　在庫 
13 緑3232578413じどう図書じどう開架　在庫 
14 名東3332767320じどう図書じどう開架　在庫 
15 天白3432527822じどう図書じどう開架　在庫 
16 山田4130952643じどう図書じどう開架　在庫 
17 南陽4231042708じどう図書じどう開架　在庫 
18 楠4331593444じどう図書じどう開架　在庫 
19 富田4431519901じどう図書じどう開架　在庫 
20 志段味4530970526じどう図書じどう開架　在庫 
21 徳重4630841114じどう図書じどう開架　在庫 

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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 51/00454/
書名 世界一長い鉄道トンネル　スイス・アルプス山脈をほりすすむ 　(環境ノンフィクション)
著者名 笹沢教一／文 　 鈴木さちこ／絵 　 萩原まお／絵
出版者 Gakken
出版年月 2023.8
ページ数 143p
大きさ 22cm
シリーズ名 環境ノンフィクション
ISBN 978-4-05-205709-0
分類 5149
一般件名 トンネル 　 アルプス
書誌種別 じどう図書
内容紹介 アルプス山脈を通る、世界一長い鉄道トンネル「ゴッタルド・ベース・トンネル」。世紀のプロジェクトと呼ばれる建設の裏にあった“持続可能な輸送”への長い道のりを描く。
タイトルコード 1002310028908

要旨 神野大地が実践しているストレッチやケガ予防、走力アップのトレーニングなどを完全解説！
目次 １　ケガ予防とパフォーマンスアップのためのストレッチ（準備体操として最適　走る前の動的ストレッチ
筋肉の緊張を緩和する　練習後の静的ストレッチ）
２　市民ランナーに向けたトレーニング（自宅でも簡単にできるコアトレ　腹横筋を鍛えて体幹を安定させる
目標や目的を決めてトレーニング方法を決める
高強度で最大の効果を得るタバタ式トレーニング）
３　神野流　走りのコツ（正しいランニングフォームで効率よく走る
息を吐くことを意識して呼吸は意識せずに自然にまかせる
目標達成に近づけるネガティブスプリット
レース序盤は体調をチェックして様子見　終盤は自分を奮い立たせてモチベーションＵＰ
水分補給がランニングに与える影響　適切な摂取量、タイミングで）
４　練習以外でやるべきこと（食事も練習の一環　３食バランスのとれたメニューを
夏場も湯舟に浸かって暑さに克つ　身体にかかる負担を最小限に
ランニングの疲労回復を早める温冷交代浴で心身共にリセット
良質な睡眠は疲労回復に効果的“睡眠スイッチ”で快適な眠りを
ランニング後のケアが大切　アイシングで筋肉の回復を促進）
著者情報 神野 大地
　愛知県津島市出身のプロランナー。中京大学附属中京高等学校、青山学院大学を各卒業。２０１５年の箱根駅伝では、往路・５区の山登り区間において区間新記録を打ち立てチームを初優勝へ導き「三代目山の神」「山の神野」とも呼ばれた。２０１９年のアジアマラソン選手権では優勝し、アジア王者に輝く。マラソンの自己ベストは２時間９分３４秒。２０２２年にランニングクラブ「ＲＥＴＯ　ＲＵＮＮＩＮＧ　ＣＬＵＢ」を立ち上げ、市民ランナー向けの指導も行なっている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


内容細目表：

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