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一般和書
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蔵書情報

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所蔵数 16 在庫数 5 予約数 0

書誌情報サマリ

書名

ズルい腹筋　1日1分!座ったままでOK!

著者名 星野光一／著 東英子／監修
出版者 あさ出版
出版年月 2023.4
請求記号 595/02662/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞0238330187一般和書１階開架　貸出中 
2 熱田2232552147一般和書一般開架　貸出中 
3 南2332411475一般和書一般開架暮らしの本在庫 
4 中村2532416258一般和書一般開架暮らしの本貸出中 
5 北2732497256一般和書一般開架　在庫 
6 千種2832363150一般和書一般開架　在庫 
7 瑞穂2932646017一般和書一般開架暮らしの本貸出中 
8 中川3032516019一般和書一般開架暮らしの本在庫 
9 緑3232594816一般和書一般開架　貸出中 
10 名東3332785694一般和書一般開架　在庫 
11 天白3432545360一般和書一般開架暮らしの本貸出中 
12 山田4130963970一般和書一般開架　貸出中 
13 南陽4231054109一般和書一般開架　貸出中 
14 富田4431533720一般和書一般開架暮らしの本貸出中 
15 志段味4530981028一般和書一般開架　貸出中 
16 徳重4630856245一般和書一般開架暮らしの本貸出中 

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瘦身法　筋力トレーニング　呼吸

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 595/02662/
書名 ズルい腹筋　1日1分!座ったままでOK!
著者名 星野光一／著 　 東英子／監修
出版者 あさ出版
出版年月 2023.4
ページ数 111p
大きさ 21cm
ISBN 978-4-86667-499-5
分類 5956
一般件名 瘦身法 　 筋力トレーニング 　 呼吸
書誌種別 一般和書
内容紹介 1日たった1分だけ。イスに座ったままでできる。「姿勢がよくなる」「背中がスッキリする」「体力がつく」超カンタン腹筋運動を紹介する。効果が増す食事法も掲載。動画を視聴できるQRコード付き。
タイトルコード 1002310003112

要旨 きついことはしたくない…。けど、お腹やせしたい！そんな人にぴったりの超カンタン腹筋運動！
目次 １　ズルい腹筋って何？（「引き締まる」と「やせる」の違い
なぜ、お腹にはぜい肉がつきやすいのか？　ほか）
２　こんなにもあるズルい腹筋の効果（腹筋を鍛えることで健康も手に入る
体幹の筋力が強化される　ほか）
３　１日１分！ズルい腹筋のやり方（基本のズルい腹筋のポイント
ズルい腹筋の効果を最大限に高める呼吸法　ほか）
４　食事をほんの少し気をつけてウエストをもっと引き締める！（血糖値をコントロールしよう
ベジファーストを心がける　ほか）
付録　ズルい腹筋Ｑ＆Ａ（Ｑ．食事制限はしたほうがいいでしょうか？
Ｑ．ズルい腹筋は、いつやるのがいちばん効果的ですか？　ほか）


内容細目表：

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