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一般和書
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蔵書情報

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所蔵数 2 在庫数 0 予約数 0

書誌情報サマリ

書名

絶滅どうぶつ図鑑　拝啓人類さまぼくたちぜつめつしました

著者名 ぬまがさワタリ／絵と文 松岡敬二／監修
出版者 パルコエンタテインメント事業部
出版年月 2018.10
請求記号 48/04104/

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資料情報

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞0238702583じどう図書児童書庫　貸出中 
2 鶴舞0238208391じどう図書じどう開架　貸出中 

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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 ｴ/36411/
書名 おちば　(ほるぷ創作絵本)
著者名 おーなり由子／ぶん 　 はたこうしろう／え
出版者 ほるぷ出版
出版年月 2024.9
ページ数 [32p]
大きさ 25cm
シリーズ名 ほるぷ創作絵本
ISBN 978-4-593-10498-7
分類 ｴ
書誌種別 じどう図書
内容紹介 「あ、おちば!」 一枚の赤い落ち葉を見つけた男の子は、落ち葉を集めてまきちらしたり、大きな山をつくって飛びこんだり、落ち葉遊びを楽しみます。落ち葉につつまれた男の子の耳に聞こえてきたのは-?
タイトルコード 1002410043441
司書のおすすめ もりのみちをあるいていると、おちばがしゃくしゃくとおとをたてる。おちばをあつめて、それっ！とそらになげた。あか、きいろ、むらさき、いろんないろとかたちのはっぱが、とんでいった。わらっているみたい。もっとあつめたら、かぜにとばされちゃった。まけないぞー！もっともっとあつめて、おおきなやまをつくったら、ジャーンプ！！おちばたちははじけて、だいがっしょうだ。（ていがくねんから）『こんなほんあんなほん 2025年度版小学生向け』より

要旨 この一冊でトレーニングの「正解」がわかる！筋トレに革命。「筋肉は科学で鍛える。もう感覚に頼るのは卒業だ。」筋肥大を最適化する方法。筋肥大とトレーニング頻度。追い込むトレーニングの最適化。たんぱく質の吸収と筋肉合成。
目次 プロローグ　科学的・解剖学的アプローチ
第一章　科学を基に実践的にアプローチする（たんぱく質摂取量の科学
「トレーニングボリューム」とは？　ほか）
第二章　初心者が効率的に鍛えるプログラム（初心者向けの週３回のプログラム
注意すべきポイント１　可動域を最大限に確保する　ほか）
第三章　中・上級者向け９ＷＥＥＫプログラム（週４日で全身を鍛える中・上級者向けプログラム
行うべきＲｅｐ数の幅を示すＲｅｐ　Ｒａｎｇｅ　ほか）
第四章　効率よく筋肉をつくるためのＦＡＱ（筋肉痛があってもトレーニングできるか？
トレーニング前・中の栄養素はどのように摂るとよい？　ほか）
第五章　科学で鍛える種目別トレーニング（ベンチプレス
スクワット　ほか）


内容細目表：

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