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一般和書
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書誌情報サマリ

書名

テレワーカーズ「1分」ストレッチ

著者名 田中千哉／著
出版者 秀和システム
出版年月 2020.12
請求記号 4936/00586/

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1 中川3032388435一般和書一般開架暮らしの本在庫 
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書誌詳細

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請求記号 4936/00586/
書名 テレワーカーズ「1分」ストレッチ
著者名 田中千哉／著
出版者 秀和システム
出版年月 2020.12
ページ数 118p
大きさ 21cm
ISBN 978-4-7980-6342-3
分類 4936
一般件名 肩こり 　 腰痛 　 ストレッチング
書誌種別 一般和書
内容紹介 近年、急速に広がったテレワークによって、肩こりや腰痛を訴える人が増えている。仕事の合間に短時間で効果的に「肩」と「腰」の疲れを解消する「1分」ストレッチを紹介する。5分で行うストレッチも掲載。
タイトルコード 1002010068739

要旨 肩こり＆腰痛に悩むすべての人に！一畳スペースでできるストレッチ紹介。狭い部屋でも気軽にできる＆ドスドス音が出ない！
目次 １　肩こりと腰痛に悩むテレワーカーのための「１分」ストレッチの特徴（テレワーカーたちはなぜ肩こりや腰痛に悩まされるのか？
コリや固まりの原因とは？　ほか）
２　肩のコリを解消するストレッチ（肩甲骨を内と外に動かすＳｔｅｐ１“動”
肩甲骨を内と外に動かすＳｔｅｐ２“静”　ほか）
３　腰のハリを解消するストレッチ（腰ストレッチＡ　Ｓｔｅｐ１“動”
腰ストレッチＡ　Ｓｔｅｐ２“静”　ほか）
４　フローでやればもっと体はよくなる！５分で行うストレッチ（肩こり解消フロー
腰の疲れ解消フロー　ほか）
著者情報 田中 千哉
　ｆｏｒ．Ｒ整体院院長。カイロプラクター。整体師。２０００年より村上整体専門医学院にて、カイロプラクティック、整体などを学ぶ。東京、千葉の整骨院、カイロプラクティック院にて勤務後、２００８年にｆｏｒ．Ｒ整体院をオープン。ヨガスタジオでの講義、企業のセミナーを実施。雑誌、書籍の監修やＴＶ出演多数(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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