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書誌情報サマリ

書名

鉄人中澤佑二の食トレ

著者名 中澤佑二／著
出版者 ダイヤモンド社
出版年月 2020.9
請求記号 7834/01491/

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書誌詳細

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請求記号 7834/01491/
書名 鉄人中澤佑二の食トレ
並列書名 Eat Well Guided by Yuji Nakazawa
著者名 中澤佑二／著
出版者 ダイヤモンド社
出版年月 2020.9
ページ数 158p
大きさ 19cm
ISBN 978-4-478-11117-8
分類 78347
一般件名 スポーツ栄養学 　 食生活
個人件名 中澤佑二
書誌種別 一般和書
内容紹介 プロのサッカー選手になるため、中学3年の夏から「食トレ」を始めた中澤佑二。“鉄人”と呼ばれた中澤が実践してきた食事法7カ条を基本に、51の“食べるべきもの”を紹介する。管理栄養士の助言も収録。
書誌・年譜・年表 文献:p155〜158
タイトルコード 1002010051366

要旨 ボンバー式食事の７カ条を初公開！強い体をつくるための秘密を伝えます。小学生から始められる食トレ初級編！！
目次 第１章　強い体をつくるパワーアップめし―サッカー選手にとって大事な瞬発力や筋力をつけるための食事
第２章　脂肪をコントロールするダイエットめし―体脂肪量を減少させ、ＬＢＭ（除脂肪体重）を維持するための食事
第３章　年齢に負けないアンチエイジングめし―カギは抗酸化物質の摂取と、活性酸素を除去すること。現役を長く続けるために、老化を遅らせたい。そのための食事法を紹介
第４章　病気を予防するコンディショニングめし―けがや病気の予防だけではなく、最高のパフォーマンスを発揮するためにも、日頃から「食べて、コンディションを管理する」ことが重要
第５章　困った時のコンビニめし―空腹時の駆け込み寺、コンビニで何を選べばいい？
第６章　夢を叶えるアスリートめし―成長期やプロになってからの食事を紹介
第７章　規則正しいプロの生活―しっかり動き、しっかり食べ、しっかり休む。３本柱のバランスが健康の秘訣
著者情報 中澤 佑二
　元日本代表プロサッカー選手。現役時代は横浜Ｆ・マリノス所属ディフェンダー、背番号２２。１９７８年２月２５日埼玉県生まれ。三郷工業技術高等学校卒業後に、ブラジルへサッカー留学。アメリカＦＣ（ブラジル）を経て、９８年に現東京ヴェルディに練習生として加入。９９年からプロ契約、同年Ｊリーグ新人王を獲得し、日本代表初招集。２０００年シドニー五輪代表で不動のセンターバックとしてベスト８進出に貢献。０２年横浜Ｆ・マリノスに移籍。０４年ＪリーグＭＶＰ受賞。０６年ドイツ、１０年南アフリカＷ杯連続出場。１０年の岡田体制では大会途中までキャプテンとしてチームをけん引。１８年まで横浜Ｆ・マリノスで活躍。Ｊ１のフィールドプレーヤーでは歴代トップの１７８試合に連続フル出場記録を持つ。１９年１月現役引退。Ｊリーグ功労選手賞受賞(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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