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一般和書
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書誌情報サマリ

書名

孤独を軽やかに生きるノート　すぐにできる心の重荷を軽くする認知行動療法

著者名 反田克彦／著
出版者 すばる舎リンケージ
出版年月 2019.7
請求記号 4937/03188/

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1 鶴舞0237455860一般和書１階開架　在庫 
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社会不安障害　孤独　認知行動療法

書誌詳細

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請求記号 4937/03188/
書名 孤独を軽やかに生きるノート　すぐにできる心の重荷を軽くする認知行動療法
著者名 反田克彦／著
出版者 すばる舎リンケージ
出版年月 2019.7
ページ数 159p
大きさ 21cm
ISBN 978-4-7991-0821-5
分類 49374
一般件名 社会不安障害 　 孤独 　 認知行動療法
書誌種別 一般和書
内容紹介 「拒絶される不安」「脱落する不安」「喪失する不安」をてなずけて、心の自立をめざしましょう。認知行動療法に基づいて、孤独との向き合い方や寂しさへの対処法をやさしく指南します。書き込み欄あり。
タイトルコード 1001910037626

要旨 「拒絶される不安」「脱落する不安」「喪失する不安」をてなずけて、心の自立をめざしましょう。無自覚の寂しさへの対処法やさしく教えます。すぐにできる心の重荷を軽くする認知行動療法。
目次 第１章　孤独を感じる理由と消えない不安（「孤独」とは何だろう
人は孤独を求め、恐れもする
ネガティブな孤独を深める３つの不安とは？　ほか）
第２章　できるだけ「自分らしく」いよう（孤立すると自分らしさが出せなくなる理由
安心できない場所では行動が極端になる
視線の向きを変えれば自信だわいてくる　ほか）
第３章　心を自立させて現実を生きよう（「自己責任で生きる」ために必要なこと
実社会は加点主義。動いて何かにつなげていく
自分が何を求めているのか客観視しよう　ほか）
第４章　人生の取り分を増やしていこう（「自分らしく生きる」ために必要なこと
ムダなことをできる余裕を持とう
ライフラインとしての行き先を確保しよう　ほか）
第５章　孤独の感じ方の性差を知ろう（男女で孤独の感じ方が異なる理由
夫婦間のイライラを減らす方法
中高年になってからの友だちの作り方）
付録　孤独を軽やかに生きるための１０ヵ条
著者情報 反田 克彦
　１９５７年生まれ。あさなぎクリニック・心量内科院長。順天堂大学医学部を卒業。同大学にて精神科と内科を研修したのち、山梨大学、ＨＡＮＡＺＯＮＯホスピタルを経て、あさなぎクリニックを開院する。一般診療のかたわら家庭裁判所の嘱託医、山梨県教育委員会産業医、企業の産業医などを行い、講演活動も多い。精神科専門医、精神保健指定医、医療観察法判定医。精神神経学会、精神科診療所協会など多くの学会に所属する(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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