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所蔵数 2 在庫数 2 予約数 0

書誌情報サマリ

書名

人見知りが治るノート

著者名 反田克彦／著
出版者 すばる舎リンケージ
出版年月 2014.1
請求記号 4937/02385/

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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 4937/02385/
書名 人見知りが治るノート
著者名 反田克彦／著
出版者 すばる舎リンケージ
出版年月 2014.1
ページ数 159p
大きさ 21cm
ISBN 978-4-7991-0309-8
分類 49374
一般件名 社会不安障害 　 認知行動療法
書誌種別 一般和書
内容紹介 人見知りを克服し、自分らしさを取り戻しましょう。人見知りの仕組みと基本的な対処法を説明し、人見知りの傾向をやわらげるための方法を紹介します。書き込み欄あり。
タイトルコード 1001310128389

要旨 人見知りが重くなった状態を、今日では社交不安障害と呼んでいます。会話をしたり、食べているところを見られたり、人と目が合うだけでも、強い不安を感じる状態です。「体」「気持ち」「考え方」「行動」を軌道修正して苦手なことを少しずつ減らしていきましょう。あがり症や引っ込み思案にやさしく効きます。
目次 第１章　人見知りの原因と、基本的な対処法（「人見知り」とはどういう人のこと？
人前に出ることをためらわせる２つの不安　ほか）
第２章　苦手な状況を整理しよう（人見知りチェックシート　まずは自分のタイプを知る
自分が苦手な場面を知る）
第３章　考え方を現実に近づけよう（人見知りの人に特有の７つの考え方
自分に有利な行動を取るために必要なこと　ほか）
第４章　自信がつく行動を取ろう（人見知りを断ち切るには基本が大切
実行可能な小さな目標を立てよう　ほか）
第５章　自分のことを主張してみよう（相手の考えに、いつも合わせていませんか？
他人が怖くなくなる自己主張のルール）
著者情報 反田 克彦
　１９５７年生まれ。あさなぎクリニック・心療内科院長。順天堂大学医学部を卒業。同大学にて精神科と内科を研修したのち、山梨大学、ＨＡＮＡＺＯＮＯホスピタルを経て、あさなぎクリニックを開院する。一般診療のかたわら家庭裁判所の嘱託医、山梨大学学校医、企業の産業医などを行い、講演活動も多い。精神科専門医、精神保健指定医、医療観察法判定医。精神神経学会、精神科診療所協会など多くの学会に所属する(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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