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本のないよう

一般和書
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ぞうしょじょうほう

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本のかず 3 ざいこのかず 0 よやくのかず 17

しょしじょうほうサマリ

本のだいめい

「不安症」でもだいじょうぶ　不安にならない、なくすという目標は間違いです

書いた人の名前 原井宏明／著 松浦文香／著
しゅっぱんしゃ さくら舎
しゅっぱんねんげつ 2024.1
本のきごう 4937/03794/

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本のばしょ

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No. としょかん 本のばんごう 本のしゅるい 本のばしょ くわしいばしょ せいげん じょうたい
1 鶴舞0238339246一般和書１階開架　貸出中 
2 守山3132667860一般和書一般開架　貸出中 
3 天白3432550204一般和書一般開架暮らしの本貸出中 

かんれんしりょう

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しょししょうさい

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本のきごう 4937/03794/
本のだいめい 「不安症」でもだいじょうぶ　不安にならない、なくすという目標は間違いです
書いた人の名前 原井宏明／著 　 松浦文香／著
しゅっぱんしゃ さくら舎
しゅっぱんねんげつ 2024.1
ページすう 244p
おおきさ 19cm
ISBN 978-4-86581-410-1
ぶんるい 49374
いっぱんけんめい 不安障害
本のしゅるい 一般和書
ないようしょうかい 不安とうまくやっていける自分になれる本。不安と、不安になるメカニズムについて解説し、「不安をめぐる勘違い」を紐解きながら、自分でできる不安の対処法を紹介。不安を抱える人との上手な付き合い方も取り上げる。
タイトルコード 1002310075211

ようし ニューヨーク・タイムズ紙、ワシントン・ポスト・マガジンなどで活躍する気鋭の著者が、心理学・脳科学・マインドフルネスの知見を応用し、１５０名の参加者とともに開発した「スマホ断ち」プログラム。デジタルデバイスの使用状況を意識化し、必要なテクノロジーだけを選別、行動の癖を矯正することで、新しい習慣に生まれ変わる。たった４週間の無理のないメニューで、脳の本来の力を取り戻す実践的ガイドブック！
もくじ 第１章　目を覚まそう（スマホは依存させるようにできている
ドーパミンの起爆剤
業界の手口
ＳＮＳのあくどい吸引力
マルチタスクの真実
スマホが起こす脳の変化
スマホが集中力を削ぐ
スマホが記憶力を引っかきまわす
ストレス、睡眠、満足感
自分の人生を取りもどす方法）
第２章　スマホ断ち（１週目　テクノロジーの選別
２週目　癖を矯正する
３週目　脳の力を取りもどす
４週目とそれ以降　新しい付きあい方をつくる）
ちょしゃじょうほう プライス，キャサリン
　イェール大学卒業、カリフォルニア大学バークレー校大学院を修了後、ワシントン・ポスト・マガジン、ニューヨーク・タイムズ紙など多くの新聞や雑誌で活躍する科学ジャーナリスト(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
笹田 もと子
　英日翻訳者。兵庫県出身。神戸市外国語大学国際関係学科卒業(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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