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書誌情報サマリ

書名

どんなに眠りが浅い人でも快眠美人になる方法　お風呂でたった「10分」のセルフマッサージで滑り落ちていくような眠りをあなたに

著者名 稲木千明／著
出版者 青月社
出版年月 2018.9
請求記号 4983/03784/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 天白3432288920一般和書一般開架暮らしの本在庫 

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書誌詳細

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請求記号 4983/03784/
書名 どんなに眠りが浅い人でも快眠美人になる方法　お風呂でたった「10分」のセルフマッサージで滑り落ちていくような眠りをあなたに
著者名 稲木千明／著
出版者 青月社
出版年月 2018.9
ページ数 135p
大きさ 19cm
ISBN 978-4-8109-1322-4
分類 49836
一般件名 睡眠 　 美容 　 沐浴
書誌種別 一般和書
内容紹介 セロトニンとメラトニンのコントロールで、眠れない悩みを一気に解決! 快眠美人になれる、お風呂の中で行う若返りマッサージ・エクササイズを紹介します。美容法・健康法を実践した女性たちの座談会も収録。
タイトルコード 1001810047150

要旨 お風呂でたった「１０分」のセルフマッサージで、滑り落ちていくような眠りをあなたに。補うべきはトリプトファン！深い眠りは最高の美容液。毎日入るお風呂でやるから、続けやすい、気持ちいい。そのままベッドに横たわるときに味わう脱力感、寝落ちの快感。そして翌朝目覚めたとき、あなたは１０歳若返る。
目次 プロローグ　深い眠りはお風呂から
第１章　前日のお風呂は、快適な次の日の「はじまり」と意識する（６０歳過ぎても魅力的な美人でいるために
一日のはじまりを意識する　ほか）
第２章　快眠美人になるためのお風呂エクササイズ（耳ツボマッサージ
小顔をつくる筋肉ほぐしマッサージ　ほか）
第３章　快眠時のホルモン分泌で、若さと美オーラを手に入れる（美肌は快眠時の「成長ホルモン」でつくられる
「痩せグセ」ボディは湯船エクササイズと快眠で手に入れる　ほか）
第４章　お風呂エンササイズ＆脳サプリ　実践女子会（実践女子会ビフォア―健康と美容の曲がり角　この年代の悩みとは
実践女子会アフター―ぐっすり眠れば老化は止まる！？）


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