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書誌情報サマリ

書名

マインドフルネス・ノート　心のモヤモヤを書いて消す

著者名 木蔵シャフェ君子／著 荻野淳也／著
出版者 日本能率協会マネジメントセンター
出版年月 2022.4
請求記号 4983/04281/

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1 天白3432475626一般和書一般開架暮らしの本貸出中 

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書誌詳細

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請求記号 4983/04281/
書名 マインドフルネス・ノート　心のモヤモヤを書いて消す
並列書名 MINDFULNESS NOTES
著者名 木蔵シャフェ君子／著 　 荻野淳也／著
出版者 日本能率協会マネジメントセンター
出版年月 2022.4
ページ数 255p
大きさ 19cm
ISBN 978-4-8005-9002-2
分類 49839
一般件名 マインドフルネス
書誌種別 一般和書
タイトルコード 1002210001431

要旨 リハビリのプロが教えます！肩コリ、首コリ、腰痛を治すカギは「背骨」。かんたんなリラクゼーション法＆首、腰を守る動作術。
目次 １章　首の変形時代がやってくる（スマホ、パソコンがもたらす、首の変形と腰痛
首を寝違える人が増えている　ほか）
２章　運動して健康を損ねる人々（運動好きが身体をこわしている
すべての元凶、「運動性廃用過用誤用症候群」とはなにか　ほか）
３章　今すぐはじめる背骨メンテナンス（人生を最高に生き抜くには、背骨を最良の状態にするべし
背骨メンテナンス１　首を鍛える　ほか）
４章　背骨メンテナンス―実践版（首の圧迫を取り除く究極のリラクゼーション法「ペットボトルストレッチ」
首の痛みやしびれを改善する「アゴの押し込みストレッチ」　ほか）
５章　背骨を守るラクラク動作術（首と腰を守る動き方を知ろう
多くの関節を連動させて動く　ほか）
著者情報 石部 伸之
　１９６７年岡山県生まれ。理学療法士、準看護師、介護支援専門員。社会人バスケットボールチーム「とんぼ」の専任フィジカルトレーナー。１９９９年より、「医療法人仁寿会　新見脳神経外科医院」、「老人介護施設ニイミ・デイケア」にて、運動療法に基づいたリハビリテーションを実践指導。空手道内田塾初段、神伝流古式泳法四段保持(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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