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所蔵数 1 在庫数 1 予約数 0

書誌情報サマリ

書名

「うつ」は食べて治す　(PHP文庫)

著者名 生田哲／著
出版者 PHP研究所
出版年月 2010.8
請求記号 4937/03244/

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1 名東3332567746一般和書一般開架　在庫 

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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 4937/03244/
書名 「うつ」は食べて治す　(PHP文庫)
著者名 生田哲／著
出版者 PHP研究所
出版年月 2010.8
ページ数 185p
大きさ 15cm
シリーズ名 PHP文庫
シリーズ巻次 い69-1
ISBN 978-4-569-67489-6
分類 493764
一般件名 うつ病 　 食餌療法
書誌種別 一般和書
タイトルコード 1001010041122

要旨 寝つきが悪い、イライラする、仕事に集中できない―こんな症状が続くようなら、あなたはうつの一歩手前かもしれません。本書では、このような「軽度のうつ」の症状が改善する食べ物をやさしく紹介。「眠れない夜には小魚と牛乳」「悲しい気持ちの時はシジミのみそ汁」「イワシやサンマは天然の抗うつ薬」など、今日から手軽に実践できる具体策が満載です。
目次 １　症状別心と体がラクになる食べ方（食べ物は心をつくる材料になる
人生は食べ方ひとつで変わる
脳のアクセルとブレーキをバランスよく　ほか）
２　悪い心をつくる食べ物とよい心をつくる食べ物（食べていないと落ち着かない―心の空白を埋めるために食べるなかれ
甘い誘惑に用心　摂りすぎは危険―血糖値の乱高下で不安定な気分に
カフェインには中毒の落とし穴が―低血糖症を一時的に改善→こわい反動　ほか）
３　うつに効く１５の食習慣（歩いて脳を活性化させる
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塩を摂って脳を活性化させる　ほか）


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