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一般和書
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書誌情報サマリ

書名

明治三十七八年日露戦史　第6巻

著者名 参謀本部／編
出版者 東京偕行社
出版年月 1914
請求記号 N2106/00222/６

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞0110685039一般和書２階書庫　在庫 

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782
歩行　健康法

書誌詳細

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請求記号 N2106/00222/６
書名 明治三十七八年日露戦史　第6巻
著者名 参謀本部／編
出版者 東京偕行社
出版年月 1914
ページ数 788p
大きさ 27cm
一般注記 付:第三軍死傷表 他29枚
分類 210673
書誌種別 一般和書
タイトルコード 1009210031562

要旨 目指せ！１日１時間１００００歩。メタボ対策、健康増進に最高のエクササイズ。正しいフォーム、ペース配分、シューズの選び方まで。ケガをしない、長続きする極意を紹介。
目次 第１章　ウォーキングを始める前に（ウォーキングはなぜ“体によい”のですか？
どう楽しめばよいですか？　ほか）
第２章　今日から歩き始めよう（さあ、ウォーキングを始めよう！でも、その前に覚えておきたいこと
ウォーキング前のウォーミングアップストレッチで効率アップ、ケガの予防ができる　ほか）
第３章　ケガや疲れを防ぐケア（ウォーキング後のケアは大切　ストレッチやマッサージで疲れを残さない
疲れを溜めず、歩きながらできる“ながらストレッチ”　ほか）
第４章　ウォーキングは最高の健康法（生活習慣病や腰痛も歩くことで予防できる　歩くことで得られる健康的な効果の数々
腰痛、肩凝り、ヒザ痛。痛い所は歩いて治す　体の不調を改善する歩き方を覚えよう　ほか）
第５章　ウォーキングの応用（慣れてきたな、と感じたら長距離ウォーキングに挑戦してみよう
自然の中を歩くトレッキングは変化に富んだコースで上級者でも満足　ほか）
著者情報 小出 義雄
　１９３９年千葉県生まれ。順天堂大学入学、箱根駅伝を走る。卒業後、高校教員となり、陸上部監督として２３年間の指導者生活を送る。１９８８年、リクルート・ランニングクラブ監督就任。有森裕子のオリンピック連続メダルを指導。１９９７年、積水化学女子陸上部監督就任。同年、鈴木博美が世界選手権金メダル獲得。１９９８年、高橋尚子が名古屋国際女子マラソンを日本記録で優勝、同年１２月のアジア大会、２０００年名古屋国際女子マラソン優勝。シドニーオリンピックでは、日本女子陸上界初の金メダルに輝く。２００１年秋、ベルリンマラソンでは、世界記録を樹立。現在、千葉県佐倉市で「佐倉アスリート倶楽部」を発足し、女子マラソンの新たな記録樹立のために邁進する(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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