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所蔵数 1 在庫数 1 予約数 0

書誌情報サマリ

書名

「脳力」をのばす!快適睡眠術　(PHP新書)

著者名 吉田たかよし／著
出版者 PHP研究所
出版年月 2006.05
請求記号 4983/01610/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞2931436709一般和書２階書庫　在庫 

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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 4983/01610/
書名 「脳力」をのばす!快適睡眠術　(PHP新書)
著者名 吉田たかよし／著
出版者 PHP研究所
出版年月 2006.05
ページ数 212p
大きさ 18cm
シリーズ名 PHP新書
シリーズ巻次 401
ISBN 4-569-64986-6
分類 49836
一般件名 睡眠
書誌種別 一般和書
タイトルコード 1009916013271

要旨 「ぐっすり寝た気がしない」「日中、頭がボーっとして眠い」…。効率的な仕事や勉強をするには、質の高い睡眠をとり、脳の働きを高めるのが第一。本書は、脳のメカニズムに合った最適な睡眠法を紹介。本番前日でも普段通り眠れる入眠儀式、脳に負担が少ない起床法、生活リズムを崩さない寝だめの方法、自分の眠りがわかる睡眠日記など、今日から使える裏技が満載。さらに、睡眠時無呼吸症候群や「居眠り病」の対策、睡眠薬の用い方など、医学的な見地からアドバイス。「脳力」を発揮し、快適生活を送るための処方箋。
目次 第１章　こんなに怖い睡眠不足の魔の手！
第２章　最強の睡眠リズムで、頭がすっきり高速回転！
第３章　ぐっすり深く眠れるマル秘テクニック
第４章　「睡眠日記」で自分に合った眠りを見つける！
第５章　不眠症治療の決め手
第６章　見落とすな！睡眠障害は重病のサイン


内容細目表：

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