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一般和書
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蔵書情報

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所蔵数 2 在庫数 0 予約数 12

書誌情報サマリ

書名

疲れない心をつくる休息の作法　禅が教えてくれる

著者名 枡野俊明／著
出版者 三笠書房
出版年月 2025.12
請求記号 1888/01017/

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1 西2132793494一般和書一般開架　貸出中 
2 徳重4630953315一般和書一般開架　貸出中 

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枡野俊明

書誌詳細

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請求記号 1888/01017/
書名 疲れない心をつくる休息の作法　禅が教えてくれる
著者名 枡野俊明／著
出版者 三笠書房
出版年月 2025.12
ページ数 222p
大きさ 19cm
ISBN 978-4-8379-4065-4
分類 18884
一般件名 禅宗 　 仏教-法話
書誌種別 一般和書
内容紹介 「禅的生活」には、心身を健やかにするための、たくさんの実践的な知恵が詰まっている。疲れる「前」にしっかり休む。心と体の上手な「リセット」習慣など、人生に“余白”をつくるヒントを伝える。
タイトルコード 1002510061572

要旨 「前もって」休む。「ほどほど」こそ最適解。「単純作業」に心をこめる。世界的な庭園デザイナーとしても活躍する禅僧が伝えたい、人生に“余白”をつくるヒント。禅的「疲労感のない毎日」のつくり方。
目次 第１章　疲れる「前」にしっかり休む　先手必勝の休養のすすめ（いま日本人の多くが、自分で思っている以上に疲れています。
まず、休むことへの「罪悪感」を手放しましょう。　ほか）
第２章　へとへとになったら、こう対処する　心と体の上手な「リセット習慣」（禅僧の生活から「睡眠の作法」を学びましょう。
休みは、戦略的に。周囲への“心配り”も忘れてはいけません。　ほか）
第３章　「疲れやすい」考え方を、手放してみる　自分で自分を苦しめないために（「あるがままの自分を、受け入れる」―そこから始めましょう。
「いい人」を演じていると、やがて「素の自分」を見失いします。　ほか）
第４章　「ほどほど」で健やかに生きよう　禅が教える「中道の精神」（「極端」に走る人は、いずれ自分の身を滅ぼします。
無理をしたら、必ず無理が返ってきます。　ほか）
第５章　「快適な暮らし」をデザインする　家のこと、食事のこと、掃除のこと（「掃除力」を磨くと、心がすっきり整います。
食べすぎは体に毒。「量より質」を心がけましょう。　ほか）


内容細目表：

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