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一般和書
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書誌情報サマリ

書名

最強の回復能力　プロが実践するリカバリースキルの高め方

著者名 中野崇／著
出版者 かんき出版
出版年月 2024.12
請求記号 7801/00626/

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1 緑3232642441一般和書一般開架　貸出中 

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78019　78019
スポーツ医学　トレーニング　疲労

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 7801/00626/
書名 最強の回復能力　プロが実践するリカバリースキルの高め方
著者名 中野崇／著
出版者 かんき出版
出版年月 2024.12
ページ数 230p
大きさ 19cm
ISBN 978-4-7612-7773-4
分類 78019
一般件名 スポーツ医学 　 トレーニング 　 疲労
書誌種別 一般和書
内容紹介 プロ・アマ、年齢、競技問わず日常的にスポーツを行う人に向けて、疲労回復とパフォーマンス向上を同時に叶える「リカバリートレーニング」を紹介する。トレーニング動画が見られるQRコード付き。
タイトルコード 1002410065904

要旨 多忙・過密日程でも、疲労回復とパフォーマンス向上を同時に叶える効率的トレーニング。プロ・アマ・年齢・競技問わず効果絶大！
目次 第１章　運動後、クールダウンだけでは不十分（疲労しているとき、身体で何が起きているのか？
微細損傷を修復するのは血液の役目　ほか）
第２章　疲労にはおもに４つの種類がある（疲労は筋肉だけの問題ではない
ふだんの食生活が影響する「内臓疲労」　ほか）
第３章　リカバリートレーニングと「重点ターゲット」（リカバリートレーニングは回復の「スピード」と「度合い」を高める
目指すのは内臓まで柔らかい身体　ほか）
第４章　「リカバリートレーニング」をはじめよう　初級編（「リカバリートレーニング」の４つのフェーズ
フェーズ０：状態把握（現時点での回復能力、疲労状態を知る）　ほか）
第５章　「リカバリートレーニング」の核心を知る　発展編（お腹と腰を膨らませるメリットとは？
ネコモド　ほか）
著者情報 中野 崇
　スポーツトレーナー。フィジカルコーチ。理学療法士。株式会社ＪＡＲＴＡ　ｉｎｔｅｒｎａｔｉｏｎａｌ代表取締役。１９８０年生まれ。大阪教育大学教育学部障害児教育学科（バイオメカニクス研究室）卒業。２０１３年にＪＡＲＴＡを設立し、国内外のプロアスリートへの身体操作トレーニング指導およびスポーツトレーナーの育成に携わる。イタリアのトレーナー協会であるＡＰＦ（Ａｃｃａｄｅｍｉａ　Ｐｒｅｐａｒａｔｏｒｉ　Ｆｉｓｉｃｉ）で日本人として初めてＳＯＣＩＯ　ＯＮＯＲＡＴＯ（名誉会員）となる。イタリアプロラグビーＦｉａｍｍｅｏｒｏコーチを務める。ＳＮＳでは、プロ選手たちがパフォーマンスを高めるために使ってきたノウハウを一般の人でも実践できる形で紹介・発信している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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