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書誌情報サマリ

書名

整う力 ちょっとしたことだけど効果的な78の習慣

著者名 小林弘幸/著
出版者 興陽館
出版年月 2023.5
請求記号 4983/04439/


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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 2432746630一般和書一般開架 貸出中 

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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 4983/04439/
書名 整う力 ちょっとしたことだけど効果的な78の習慣
著者名 小林弘幸/著
出版者 興陽館
出版年月 2023.5
ページ数 222p
大きさ 18cm
ISBN 978-4-87723-309-9
分類 4983
一般件名 健康法   自律神経
書誌種別 一般和書
内容紹介 アフター・コロナの処方箋本。「ゆっくり丁寧に話す」「朝の光を浴び朝食をとる」「服装を決めてしまう」など、自律神経の名医が、メンタルと体調を整えるのに効果的な78の習慣を紹介します。
タイトルコード 1002310011530

要旨 コロナ禍が長引くなか、体調不良や停滞感や孤独感が、いつのまにかわたしたちの心身をむしばんでいます。本書は「アフター・コロナの処方箋」として、自分が整う78の方法を紹介します。みだれがちな体調とメンタルはこうして整えます。
目次 はじめに 体調、メンタル、身のまわり、人間関係、自分らしさ、1日が整う78の習慣。
1章 ゆっくりで整う
2章 1日30分で整う
3章 メンタルが整う
4章 体調が整う
5章 人間関係が整う
6章 生活が整う
7章 食事で整う


内容細目表:

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