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蔵書情報

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所蔵数 4 在庫数 1 予約数 0

書誌情報サマリ

書名

新しい体幹の教科書　面白いほどパフォーマンスが上がる

著者名 林英祐／著 柴雅仁／著
出版者 池田書店
出版年月 2021.1
請求記号 780/00878/

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3 緑3232456495一般和書一般開架　貸出中 
4 富田4431444118一般和書一般開架　貸出中 

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書誌詳細

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請求記号 780/00878/
書名 新しい体幹の教科書　面白いほどパフォーマンスが上がる
著者名 林英祐／著 　 柴雅仁／著
出版者 池田書店
出版年月 2021.1
ページ数 159p
大きさ 21cm
ISBN 978-4-262-16652-0
分類 7807
一般件名 トレーニング
書誌種別 一般和書
内容紹介 インナーマッスルや横隔膜、骨盤底筋群をコントロールできる「使える体幹」メソッドを、写真とイラストで徹底解説。日常生活の動作で手に入れられる体幹、スポーツのパフォーマンスが激変する動作なども紹介する。
タイトルコード 1002010086367

要旨 もはや体幹トレーニングは、子どもからシニアまで当たり前のように行われるものになりました。体幹を鍛えて、カラダに変化はありましたか？ふらつかなくなった、姿勢がよくなった、いろいろな効果があったと思います。しかし、スポーツに真剣に向き合う皆さんはどうでしょうか。パフォーマンスが上がった実感はありましたか？体幹を鍛えても、使えなければ意味がありません。体幹はあらゆるパーツの起点となる重要なパーツです。運動のエネルギーを生み出し、手足と連動することで最大のパフォーマンスを発揮します。ポイントは、「横隔膜」「骨盤底筋群」そして「呼吸」。本書では、体幹を最大限に使いこなす方法を解説します。
目次 第１章　「使える体幹」の基本と準備（「体幹」はなぜ必要なのか？
鍛えるだけではダメ？間違いだらけの体幹トレ　ほか）
第２章　「横隔膜」と「骨盤底筋群」の使い方（横隔膜への意識で変わる！基礎力アップの新体幹トレーニング
下半身と連動する体幹の下部を使い込め！　ほか）
第３章　日常動作で体得する「使える体幹」（使える体幹は「スキル」である！
「使える体幹」は日常生活で手に入れろ！　ほか）
第４章　スポーツで発揮する「使える体幹」（体幹の使い方しだいでスポーツのパフォーマンスが激変する！
使える体幹のスポーツ動作１６）
著者情報 林 英祐
　１９７６年、東京都生まれ。世界最先端のサーフィン理論とメソッドで、日本人初の海外ナショナルチーム（台湾）のサーフコーチも務めたプロコーチ兼トレーナー。脳科学・体軸理論・バイオメカニクスを駆使し、シンプルかつ実践性の高いカラダの使い方をコンセプトに活動を展開。２０１０年からサーフィンのコーチングに関わり、延べ２１５０人以上をコーチング。また、ＪＣＭＡ認定体軸セラピストとして、カラダの使い方から調整もできる異色のサーフコーチとしてクライアントから絶大な信頼が寄せられている。ＩＳＡサーフコーチングＬＶ１＆２／ＪＣＭＡ認定体軸セラピスト(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
柴 雅仁
　１９８７年、愛知県生まれ、神奈川県育ち。東京・立川を拠点に活動する「楽に動ける身体を作る」パーソナルトレーナー。鍼灸師／ＮＳＣＡ認定パーソナルトレーナー／ＪＣＭＡ認定体軸セラピスト(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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