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本のないよう

一般和書
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ぞうしょじょうほう

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しょしじょうほうサマリ

本のだいめい

星座をみる楽しみ　(星の世界をたずねる)

書いた人の名前 寿岳潤 小林悦子／著
しゅっぱんしゃ 岩波書店
しゅっぱんねんげつ 1984
本のきごう N443-8/00114/

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本のばしょ

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No. としょかん 本のばんごう 本のしゅるい 本のばしょ くわしいばしょ せいげん じょうたい
1 鶴舞0230041378一般和書２階書庫　在庫 

かんれんしりょう

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7814　7814
ストレッチング

しょししょうさい

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本のきごう N443-8/00114/
本のだいめい 星座をみる楽しみ　(星の世界をたずねる)
書いた人の名前 寿岳潤 　 小林悦子／著
しゅっぱんしゃ 岩波書店
しゅっぱんねんげつ 1984
ページすう 199p
おおきさ 20cm
シリーズめい 星の世界をたずねる
シリーズかんじ 1
ぶんるい 4438
いっぱんけんめい 星座
本のしゅるい 一般和書
タイトルコード 1009310008565

ようし 柔軟性チェック、マッサージ、ストレッチ。超人気トレーナーが施術している柔軟メソッドを完全再現！超・健康なカラダに生まれ変わる解剖学的に正しい柔軟ストレッチ。
もくじ 第１章　上半身をやわらかくする（ＣＨＥＣＫ（胸鎖乳突筋―うつ伏せになって両手の指を重ねて、薬指の上にあごがのりますか？
三角筋―片腕を背中へまわして、もう片方のひじをつかめますか？　ほか）
Ｌｅｔ’ｓ　Ｓｔｒｅｔｃｈ（首コリがスッキリ解消する―“胸鎖乳突筋”をやわらかくするストレッチ
腕のダル重が軽減、上げ下げがスムーズになる―“三角筋”をやわらかくするストレッチ　ほか））
第２章　下半身をやわらかくする（ＣＨＥＣＫ（腸腰筋―仰向けで片脚のひざを抱えたとき、もう片脚が床についたままですか？
大臀筋―片脚を両ひじの内側で抱えて、床と平行に上がりますか？　ほか）
Ｌｅｔ’ｓ　Ｓｔｒｅｔｃｈ（太ももやひざが軽く上がるようになる―“腸腰筋”をやわらかくするストレッチ
歩く・走るがスムーズになり、腰痛改善にも効果的―“大臀筋”をやわらかくするストレッチ　ほか））
よくあるストレッチＱ＆Ａ


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