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一般和書
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蔵書情報

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所蔵数 12 在庫数 8 予約数 0

書誌情報サマリ

書名

なぁさんの1分極伸びストレッチ　生活の質が感動的に上がる

著者名 なぁさん／著
出版者 大和書房
出版年月 2019.11
請求記号 781/00327/

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資料情報

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞0237750732一般和書１階開架　在庫 
2 西2132518339一般和書一般開架　在庫 
3 東2432574636一般和書一般開架　在庫 
4 中村2532271638一般和書一般開架　貸出中 
5 港2632397911一般和書一般開架　在庫 
6 瑞穂2932424456一般和書一般開架　貸出中 
7 中川3032362588一般和書一般開架　貸出中 
8 緑3232436232一般和書一般開架　在庫 
9 名東3332581408一般和書一般開架　在庫 
10 天白3432403644一般和書一般開架　在庫 
11 楠4331488827一般和書一般開架　在庫 
12 志段味4530883778一般和書一般開架　貸出中 

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ストレッチング

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 781/00327/
書名 なぁさんの1分極伸びストレッチ　生活の質が感動的に上がる
著者名 なぁさん／著
出版者 大和書房
出版年月 2019.11
ページ数 111p
大きさ 21cm
ISBN 978-4-479-78487-6
一般注記 本体は背表紙なし糸綴じ
分類 7814
一般件名 ストレッチング
書誌種別 一般和書
内容紹介 この上なくシンプルなのに効果抜群! 解剖学を熟知したストレッチトレーナーが、身体のあらゆる悩みを解消する「1分極伸びストレッチ」を、肩や首など部位別に紹介。動画が見られるQRコード付き。本体は背表紙なし糸綴じ。
タイトルコード 1001910076418

要旨 柔軟性ＵＰ／腰痛・肩こり改善／自律神経が整う。この上なくシンプルなのに効果抜群！解剖学を熟知したストレッチトレーナー待望の初著書！
目次 １　ストレッチの３大メリット（柔軟性が上がり日常動作が格段にラクになる！
自律神経を整えストレスを解消する！
疲労物質を取り除きコリや痛みを軽減！）
２　身体のあらゆるお悩みを解消する！症状別ストレッチ（肩まわりのお悩みをスッキリ解消
首まわりのお悩みをスッキリ解消
腕・手のお悩みをスッキリ解消
脚のお悩みをスッキリ解消
腰・臀部のお悩みをスッキリ解消
顔まわりのお悩みをスッキリ解消）
３　習慣にして身体を常に快適にする！超ルーティーンメニュー（仕事の空き時間にできる姿勢改善ルーティーン
朝起きてすぐできる身体快適ルーティーン
夜寝る前に１日の疲れをとるルーティーン）
著者情報 なぁさん
　１９８８年、兵庫生まれ。解剖学を熟知したパーソナルストレッチ専門家。ストレッチ専門店「Ｎストレッチ」経営。予約募集をかけると数分で定員となる大人気状態。毎日、Ｔｗｉｔｔｅｒでストレッチ動画やストレッチに関する情報を発信しており、「疲れがとれる」「生活の質が３段階上がった」「痛みが軽減された」と話題となっている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


内容細目表：

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