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一般和書
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書誌情報サマリ

書名

新しい筋トレと栄養の教科書

著者名 岡田隆／著 上村香久子／栄養監修
出版者 池田書店
出版年月 2019.1
請求記号 780/00835/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞0237656236一般和書１階開架　貸出中 
2 東2432463442一般和書一般開架スポーツ在庫 

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書誌詳細

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請求記号 780/00835/
書名 新しい筋トレと栄養の教科書
著者名 岡田隆／著 　 上村香久子／栄養監修
出版者 池田書店
出版年月 2019.1
ページ数 221p
大きさ 21cm
ISBN 978-4-262-16575-2
分類 7807
一般件名 筋力トレーニング 　 スポーツ栄養学
書誌種別 一般和書
内容紹介 これまで筋トレに挑戦して結果が出なかった人も、今度こそカッコいいカラダを最速・最短で手に入れましょう。効率的に筋肉をつけるトレーニングと栄養理論を、部位別に丁寧に解説。筋肥大&除脂肪レシピも紹介します。
タイトルコード 1001810092524

要旨 最新理論が一冊に！回数を数えるな。炭水化物を味方につけろ。筋肉は胃腸が育てる。ピンポイントで筋肉をつける、超微細な部位解説。年齢や体質は関係ない！筋肉は自在にデザインできる。
目次 １　筋肉と脂肪のしくみ（基礎知識１　筋肉は誰でも大きくできる―骨格筋の構造
基礎知識２　速筋は筋肥大、遅筋は徐脂肪効果が大　ほか）
２　筋肉を効率的に身につける方法（胸
肩　ほか）
３　スポーツのパフォーマンスにつなげるトレーニング（機能性ＵＰ　フィジカルの強化と競技力の関係とは？
機能性ＵＰ　パフォーマンスアップの考え方　ほか）
４　筋肥大と徐脂肪を加速させる栄養学（筋肥大を支える３つの柱―筋トレと栄養素の関係
たんぱく質を知らずして筋肥大はできない！　ほか）
筋肥大＆徐脂肪レシピ（筋肥大レシピ１　タンドリーチキン
筋肥大レシピ２　丸ごと鶏鍋　ほか）
著者情報 岡田 隆
　１９８０年愛知県生まれ。日本体育大学体育学部体育学科准教授。日本体育大学大学院修了（体育科学修士）、東京大学大学院博士課程単位取得満期退学。理学療法士。日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー。日本オリンピック委員会強化スタッフ（柔道全日本男子チーム体力強化部門長）。ボディビルダーとしても活躍しており、２０１４年東京オープン大会７０ｋｇ級および２０１６年日本社会人ボディビル選手権では初出場、初優勝を飾る。世界中のトレーニング法や食事法を研究し、肉体改造の効率的なメソッドを提唱している。また、骨格筋評論家“バズーカ岡田”という異名で、多数メディア出演しており、カラダにまつわる専門的な知識や理論を、ユニークかつわかりやすく発信している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
上村 香久子
　管理栄養士・調理師、全日本柔道連盟科学研究部部員。病院勤務、スポーツ庁委託事業スタッフなどを経て、２０１７年からフリーランスとして活動。柔道全日本強化選手をはじめ、さまざまなスポーツ選手たちを栄養面からサポートしている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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