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蔵書情報

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所蔵数 3 在庫数 1 予約数 0

書誌情報サマリ

書名

45歳からは「眠り方」を変えなさい　闘うビジネスマンの脳と体を最高レベルにする方法

著者名 田中俊一／著
出版者 文響社
出版年月 2018.10
請求記号 4983/03817/

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1 鶴舞0237420187一般和書１階開架　在庫 
2 南2332172523一般和書一般開架暮らしの本貸出中 
3 瑞穂2932289511一般和書一般開架暮らしの本貸出中 

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書誌詳細

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請求記号 4983/03817/
書名 45歳からは「眠り方」を変えなさい　闘うビジネスマンの脳と体を最高レベルにする方法
著者名 田中俊一／著
出版者 文響社
出版年月 2018.10
ページ数 255p
大きさ 19cm
ISBN 978-4-86651-094-1
分類 49836
一般件名 睡眠
書誌種別 一般和書
内容紹介 45歳を境に、睡眠不足が心身に与える影響力は、各段に大きくなる。脳と体-仕事や私生活における充実度と健康度-を最高レベルに高める睡眠の方法を紹介する。
タイトルコード 1001810061243

要旨 脳と体を老けこませる「睡眠負債」をリセットしよう！神奈川県知事　黒岩祐治氏、絶賛！
目次 １章　第一線で活躍し続ける人は、４０代で眠り方を変えている
２章　４５歳からの睡眠改革１　睡眠への意識を変える
３章　４５歳からの睡眠改革２　睡眠を通して成功をつかむ
４章　４５歳からの睡眠改革３　睡眠を通して健康寿命を変える
５章　４５歳からの睡眠改革４　睡眠の質を変える
６章　４５歳からの睡眠改革５　睡眠の量を変える


内容細目表：

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