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一般和書
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書誌情報サマリ

書名

60すぎたら本気で筋トレ!　40、50もいますぐやれよ、マッチョBODYがまってるぜ!

著者名 船瀬俊介／著
出版者 興陽館
出版年月 2018.8
請求記号 780/00820/

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船瀬俊介

書誌詳細

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請求記号 780/00820/
書名 60すぎたら本気で筋トレ!　40、50もいますぐやれよ、マッチョBODYがまってるぜ!
著者名 船瀬俊介／著
出版者 興陽館
出版年月 2018.8
ページ数 203p
大きさ 19cm
ISBN 978-4-87723-230-6
分類 7807
一般件名 筋力トレーニング 　 健康法
書誌種別 一般和書
内容紹介 筋肉からは健康と若さを維持するホルモン、“マイオカイン”が分泌される。日々の「筋トレ」習慣を実践するだけで、ガンをはじめ、10大疾病を防げる。ジムもマシンもいらない静的筋トレと、筋トレの効能を解説する。
書誌・年譜・年表 文献:p201〜203
タイトルコード 1001810041497

要旨 筋トレにはさまざまな効能が！筋肉は若がえりホルモンは溢れ出す！「貯金」より「貯筋」だぜ！
目次 まえがき　筋肉力は、生命力だ！―「筋力」が強いやつほど、若々しい
第１章　カネを貯める前に、筋肉を貯めろ―「筋肉」は、老後の「資産」だ
第２章　還暦すぎても、マッチョになれる―筋肉は使えば発達する、使わなければ衰える
第３章　まずは、「力こぶ」から、始める「筋トレ」―思いっきり、プルプル力をこめてみよう
第４章　ジムも、マシンも、いらない！―「静的筋トレ」（アイソメトリックス）
第５章　筋肉は、若返り、ホルモンを放出する―筋肉マンほど、若々しいナゾがとけた
第６章　「筋トレ」で、病気も、防げる！―運動だけで、三分の二は防げる
第７章　ひざ痛、腰痛、脊柱管狭窄症も「筋トレ」で改善―「安静」「痛み止め」はバツ！動かして治せ
あとがき　「筋トレ」で一〇〇才まで生きる―五つのセルフ・ヒーリング


内容細目表：

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