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一般和書
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蔵書情報

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書誌情報サマリ

書名

セルフ・レジスタンス　美人をつくるダイエットエクササイズ

著者名 石井直方／著
出版者 亜紀書房
出版年月 2011.8
請求記号 595/01585/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞3131976205一般和書２階書庫　在庫 

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石井直方

書誌詳細

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請求記号 595/01585/
書名 セルフ・レジスタンス　美人をつくるダイエットエクササイズ
著者名 石井直方／著
出版者 亜紀書房
出版年月 2011.8
ページ数 126p
大きさ 21cm
ISBN 978-4-7505-1101-6
分類 5956
一般件名 瘦身法 　 体操
書誌種別 一般和書
内容紹介 場所を選ばない、道具がいらない、疲れにくいから、いつでもどこでも実践できる。自分(セルフ)で負荷(レジスタンス)をかけて、くびれと健康を手に入れるスロトレ・メソッドを紹介する。
タイトルコード 1001110040456

要旨 「セルフレジスタンス」なら、ダイエットが続きます。続くから、効果がいつまでも持続します。そう。持続するから―美しい体があなたのものになるのです！Ｂｅｃａｕｓｅ場所を選ばない、道具がいらない、疲れにくい。ずっとダイエットが続かなかったあなたへ。
目次 １　セルフレジスタンスメソッド（体脂肪を落とし、美を生みだすセルフレジスタンス
おなかのエクササイズ
脚のエクササイズ
腕のエクササイズ
バストのエクササイズ
肩のエクササイズ
背中のトレーニング
ヒップのトレーニング
セルフレジスタンスの正しい理解＆注意点）
２　ウォーキングアプリケーション（ウォーキングで脂肪を燃やす
ウォーキングで筋肉をつける
セルフレジスタンス＆ウォーキングで一日を過ごす）
３　ダイエットコンプリヘンション（小さな「成功体験」の積み重ねがダイエットを実現させる
役に立つ「失敗体験」と間違った「成功体験」
セルフレジスタンスの３つのメリット
使われない筋肉は落ちていくだけ
筋肉増強→ダイエット　日頃からの継続こそが近道）
著者情報 石井 直方
　１９５５年東京生まれ。東京大学理学部を経て同大学院博士課程修了。東京大学大学院総合文化研究所科教授（広域科学専攻・生命環境科学系）。専門は身体運動科学、筋生理学、トレーニング科学。８１年ボディビル世界選手権３位、８２年ミスターアジア優勝など輝かしい実績を誇る。筋肉とトレーニングの観点から、独自の理論で体脂肪を減少させるエクササイズなどを紹介。テレビ出演、監修、著書ともに多数(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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