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一般和書
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書誌情報サマリ

書名

美しいメリハリボディになる!くびれをつくる凹トレーニング　かんたん!美女腰1分体操

著者名 谷本道哉／著 石井直方／著
出版者 毎日コミュニケーションズ
出版年月 2010.9
請求記号 595/02160/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞0236894929一般和書２階書庫　在庫 

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書誌詳細

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請求記号 595/02160/
書名 美しいメリハリボディになる!くびれをつくる凹トレーニング　かんたん!美女腰1分体操
著者名 谷本道哉／著 　 石井直方／著
出版者 毎日コミュニケーションズ
出版年月 2010.9
ページ数 175p
大きさ 19cm
ISBN 978-4-8399-3479-8
一般注記 背のタイトル:くびれをつくる凹トレーニング　付:図(1枚)
分類 5956
一般件名 瘦身法 　 体操
書誌種別 一般和書
内容紹介 たった1分間でできる体幹のコンディショニング法をイラストで解説。かんたんな運動法、無理なく続けるための食事ルールもあわせて紹介する。書き込み式のセルフ記録シートと実践メニューポスター付き。
タイトルコード 1001010048906

要旨 ポッコリお腹がぺったんこ！一生、スリムでいるために本気でやせたい人の本。たった１分間の超かんたん体操＆ながらスロトレで、ダイエットに失敗続きのアナタでも絶対に続けられる。
目次 プロローグ　ダイエットを趣味にしていませんか？
第１章　ポッコリ下腹の真実、ご存じですか？
第２章　美しいくびれを取り戻すキーワードを知りましょう
第３章　今日から始める「かんたん体幹・コア体操」
第４章　日常生活でもこれだけ体は動かせる
第５章　無理なく続けるための食事ルール
第６章　かんたんながらスロトレ＆無理のない有酸素運動
実践！凹トレーニング―セルフ記録シート
著者情報 谷本 道哉
　１９７２年、静岡県生まれ。近畿大学生物理工学部人間工学科講師。国立健康・栄養研究所客員研究員（兼任）。大阪大学工学部卒。東京大学大学院総合文化研究科博士課程修了。博士（学術）。専門は身体運動科学、筋生理学(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
石井 直方
　１９５５年、東京都生まれ。東京大学大学院総合文化研究科教授。理学博士。専門は身体運動科学、筋生理学。日本を代表する筋生理学者として活躍。また、ボディビルダーとしても８１年ボディビル世界選手権３位、８２年ミスターアジア優勝など、輝かしい実績を誇る。エクササイズと筋肉の関係から、健康や老化防止等について解説。その分かりやすい理論と独自のエクササイズ法がテレビ、雑誌、新聞など多くのメディアで評価を得ている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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