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蔵書情報

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所蔵数 1 在庫数 1 予約数 0

書誌情報サマリ

書名

高橋尚子のランニングパーフェクトマスター Qちゃんと一緒にハッピーランニング!  (スポーツ・ステップアップDVDシリーズ)

著者名 高橋尚子/著
出版者 新星出版社
出版年月 2010.2
請求記号 782/00232/


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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 山田4130338934一般和書一般開架 在庫 

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782
ランニング

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 782/00232/
書名 高橋尚子のランニングパーフェクトマスター Qちゃんと一緒にハッピーランニング!  (スポーツ・ステップアップDVDシリーズ)
著者名 高橋尚子/著
出版者 新星出版社
出版年月 2010.2
ページ数 159p
大きさ 21cm
シリーズ名 スポーツ・ステップアップDVDシリーズ
ISBN 978-4-405-08653-1
一般注記 付属資料:DVDビデオディスク(1枚 12cm) 付:大会で役立つ!基本的なルール&ランナーズ・ダイアリー(15p)
分類 782
一般件名 ランニング
書誌種別 一般和書
内容紹介 Qちゃんこと高橋尚子が、ランニングの基本を総合的に解説。写真だけでは理解しにくい動作も、付属DVD収録の映像でわかりやすく紹介する。大会で役立つ基本的なルール&ランナーズ・ダイアリー付き。
タイトルコード 1000910098128

要旨 楽しく走れるコツを本人が実演・解説。
目次 1 ウォーミングアップ―まずは準備運動からスタート!
2 ウォーク&ラン―走るためのフォームをつくる(ウォーキング―正しい歩き方をマスターする
基礎トレーニング―効率よく走ることを覚える
ランニング―自分に合ったフォームを身につける
フォームづくりに役立つトレーニング)
3 ランニング・プログラム―実際に走ってみよう!(主なトレーニング―どんな練習方法があるの?
ビギナーズ・プログラム
ランナーズ・プログラム
マラソン・プログラム)
4 ストレッチ&補強運動―走るための身体をつくる
5 栄養&ボディケア―生活習慣でサポートする(栄養摂取の基礎知識&食事メニュー
身体をケアする
生活の中で簡単エクササイズ!
ランニンググッズ)
著者情報 高橋 尚子
 1972年5月6日、岐阜県生まれ。中学から本格的に陸上を始め、県立岐阜商業、大阪学院大学を経て95年に実業団へ。97年の大阪国際女子マラソンで初マラソンに挑戦。98年の名古屋国際女子マラソンで初優勝(当時日本最高記録)、バンコク・アジア大会でも優勝する(当時アジア最高記録)。00年シドニー五輪女子マラソンで日本陸上女子初の金メダルを獲得し、国民栄誉賞を受賞。翌年のベルリンマラソンでは女子として初めて2時間20分の壁を破る2時間19分46秒の世界新記録(当時)を樹立した(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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