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一般和書
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蔵書情報

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書誌情報サマリ

書名

高橋尚子のランニングパーフェクトマスター　Qちゃんと一緒にハッピーランニング! 　(スポーツ・ステップアップDVDシリーズ)

著者名 高橋尚子／著
出版者 新星出版社
出版年月 2010.2
請求記号 782/00232/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 山田4130338934一般和書一般開架　在庫 

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782
ランニング

書誌詳細

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請求記号 782/00232/
書名 高橋尚子のランニングパーフェクトマスター　Qちゃんと一緒にハッピーランニング! 　(スポーツ・ステップアップDVDシリーズ)
著者名 高橋尚子／著
出版者 新星出版社
出版年月 2010.2
ページ数 159p
大きさ 21cm
シリーズ名 スポーツ・ステップアップDVDシリーズ
ISBN 978-4-405-08653-1
一般注記 付属資料:DVDビデオディスク(1枚 12cm)　付:大会で役立つ!基本的なルール&ランナーズ・ダイアリー(15p)
分類 782
一般件名 ランニング
書誌種別 一般和書
内容紹介 Qちゃんこと高橋尚子が、ランニングの基本を総合的に解説。写真だけでは理解しにくい動作も、付属DVD収録の映像でわかりやすく紹介する。大会で役立つ基本的なルール&ランナーズ・ダイアリー付き。
タイトルコード 1000910098128

要旨 楽しく走れるコツを本人が実演・解説。
目次 １　ウォーミングアップ―まずは準備運動からスタート！
２　ウォーク＆ラン―走るためのフォームをつくる（ウォーキング―正しい歩き方をマスターする
基礎トレーニング―効率よく走ることを覚える
ランニング―自分に合ったフォームを身につける
フォームづくりに役立つトレーニング）
３　ランニング・プログラム―実際に走ってみよう！（主なトレーニング―どんな練習方法があるの？
ビギナーズ・プログラム
ランナーズ・プログラム
マラソン・プログラム）
４　ストレッチ＆補強運動―走るための身体をつくる
５　栄養＆ボディケア―生活習慣でサポートする（栄養摂取の基礎知識＆食事メニュー
身体をケアする
生活の中で簡単エクササイズ！
ランニンググッズ）
著者情報 高橋 尚子
　１９７２年５月６日、岐阜県生まれ。中学から本格的に陸上を始め、県立岐阜商業、大阪学院大学を経て９５年に実業団へ。９７年の大阪国際女子マラソンで初マラソンに挑戦。９８年の名古屋国際女子マラソンで初優勝（当時日本最高記録）、バンコク・アジア大会でも優勝する（当時アジア最高記録）。００年シドニー五輪女子マラソンで日本陸上女子初の金メダルを獲得し、国民栄誉賞を受賞。翌年のベルリンマラソンでは女子として初めて２時間２０分の壁を破る２時間１９分４６秒の世界新記録（当時）を樹立した(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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