蔵書情報
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書誌情報サマリ
書名 |
「やめられない」を「やめる」本 脱・依存脳
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著者名 |
山下あきこ/著
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出版者 |
小学館
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出版年月 |
2024.1 |
請求記号 |
4937/03823/ |
資料情報
各蔵書資料に関する詳細情報です。
No. |
所蔵館 |
資料番号 |
資料種別 |
配架場所 |
別置 |
帯出 |
状態 |
1 |
守山 | 3132669205 | 一般和書 | 一般開架 | | | 貸出中 |
関連資料
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
請求記号 |
4937/03823/ |
書名 |
「やめられない」を「やめる」本 脱・依存脳 |
著者名 |
山下あきこ/著
|
出版者 |
小学館
|
出版年月 |
2024.1 |
ページ数 |
190p |
大きさ |
19cm |
ISBN |
978-4-09-311563-6 |
分類 |
49374
|
一般件名 |
依存症
|
書誌種別 |
一般和書 |
内容紹介 |
酒、ギャンブル、SNS…。ワクワクする新しい習慣を身につければ人をダメにするやめられない習慣から脱け出せる! 6万人の患者を診療してきた医師が、「やめられない」を「やめる」テクニックを診療事例とともに解説する。 |
書誌・年譜・年表 |
文献:巻末 |
タイトルコード |
1002310078212 |
要旨 |
酒、ギャンブル、SNS、ムダ使い…etc.「依存脳」を克服するシンプルな思考法。 |
目次 |
第1章 人をダメにするやめられない習慣=ゾンビ習慣とは(心と体を蝕む「ゾンビ習慣」 依存の種類“その(1)物質依存” ほか) 第2章 ゾンビ習慣「やめたいのにやめられない」のはなぜ?(ゾンビ習慣に支配される脳の仕組み 人は「幸福貯金」がなくなると快楽で借金をする ゾンビ習慣にはドーパミンが関係している 感情が習慣を作っている ゾンビ習慣にハマる人ハマらない人の違い) 第3章 どうしたらゾンビ習慣から抜け出せる?(脳ホルモンを利用する ゾンビ習慣を良い習慣に置き換える 「エモーションシフト」の新常識 「エモーションシフト」の実践) 第4章 「やめたい習慣」別 依存しにくい脳の作り方と行動例(ゾンビ習慣に替わる新しい習慣を作る(1)“脱・物質依存” ゾンビ習慣に替わる新しい習慣を作る(2)“脱・プロセス依存” ゾンビ習慣に代わる新しい習慣を作る(3)脱・すべての依存) 第5章 ゾンビ習慣=「依存」脱却で待ち受ける未来(新しい習慣を身につけて自分を好きになる 自分が変わると周りも変わる 新しい習慣を定着させる技術) |
著者情報 |
山下 あきこ 医学博士、内科医、脳神経内科専門医、抗加齢医学専門医。1974年佐賀県生まれ。1999年川崎医科大学卒業、2001年〜福岡大学病院脳神経内科勤務、2005年〜米国フロリダ州メイヨークリニックジャクソンビル神経内科留学を経て、2007年〜佐賀県如水会今村病院勤務。病気を治すより、人々が健康づくりを楽しむ社会を目指し、2016年に株式会社マインドフルヘルスを設立。アンチエイジング医学、脳科学、マインドフルネス、コーチングを取り入れたセミナー、企業研修、コンサルティング等を行う(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) |
内容細目表:
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