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じどう図書
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蔵書情報

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書誌情報サマリ

書名

運動能力アップのコツ　2 　速く走る・長く走る

著者名 近藤隆夫／著
出版者 汐文社
出版年月 2014.2
請求記号 78/01926/２

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1 瑞穂2931973099じどう図書じどう開架　在庫 
2 天白3432044372じどう図書じどう開架　貸出中 

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書誌詳細

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請求記号 78/01926/２
書名 運動能力アップのコツ　2 　速く走る・長く走る
著者名 近藤隆夫／著
出版者 汐文社
出版年月 2014.2
ページ数 31p
大きさ 21×22cm
巻書名 速く走る・長く走る
ISBN 978-4-8113-2050-2
分類 780
一般件名 トレーニング 　 運動能力
書誌種別 じどう図書
内容紹介 運動能力がアップする簡単なコツやトレーニングを紹介。体育の授業やクラブで行う運動や競技の上達を目指します。2では、速く、そして長く走るためには、どのようなカラダの使い方をすればよいのかを説明します。
タイトルコード 1001310140889

目次 君は必ず速くなれる！
まずは、真っすぐに立つ―「正しい立ち方」こそ走りの基本
正しい歩き方を身につける―背すじを伸ばし、胸を張って歩く
カラダを進む方向にむける―無駄な横への動きをなくそう
上半身を起こして走る―ヒモゲームで胸を張るクセをつける
全力を出すクセをつける―大きな動きでカラダを弾ませたい
カラダの「りきみ」を抜いてみよう―リラックス姿勢のつくり方
カラダを前傾させてから走る―「バランスを崩す」ことを怖れない！
スキップから走ってみよう―地面をしっかりと踏んで弾む
腕はリズミカルに振ろう―肩甲骨の動きを意識したい
「動物歩き」をやってみよう―上半身と下半身の動きを連動させる
全身バウンディングでバネを強化―弾む感覚を体感しよう
腰を高い位置でキープする―歩幅を広げるための工夫
音に合わせて走ってみる―カラダにビートを刻めば大きく弾める
「アルミ缶」を真上から踏み潰す―地面を上手に踏むための工夫
持久走　腕は低い位置で、しっかり引く―りきんでフォームを崩さないために
持久走　呼吸で一定のリズムをつくろう―楽に長く走るために
著者情報 近藤 隆夫
　１９６７年生まれ、三重県松阪市出身。上智大学在学中からスポーツ誌の記者となる。その後、専門誌の編集長を歴任し、現在はスポーツジャーナリスト。プロスポーツから学校体育の現場まで幅広く取材・執筆活動を展開、テレビのコメンテーターとしても活躍中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


内容細目表：

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