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本のないよう

一般和書
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ぞうしょじょうほう

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しょしじょうほうサマリ

本のだいめい

土・日で覚えるウエイト・トレーニング　ビジュアル版 　(土・日で覚えるシリーズ)

書いた人の名前 ニック・ホワイトヘッド／著 前田啓子／翻訳
しゅっぱんしゃ 同朋舎出版
しゅっぱんねんげつ 1994
本のきごう N780-7/00907/

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本のばしょ

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No. としょかん 本のばんごう 本のしゅるい 本のばしょ くわしいばしょ せいげん じょうたい
1 鶴舞0232214015一般和書２階書庫　在庫 

かんれんしりょう

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しょししょうさい

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本のきごう N780-7/00907/
本のだいめい 土・日で覚えるウエイト・トレーニング　ビジュアル版 　(土・日で覚えるシリーズ)
書いた人の名前 ニック・ホワイトヘッド／著 　 前田啓子／翻訳
しゅっぱんしゃ 同朋舎出版
しゅっぱんねんげつ 1994
ページすう 95p
おおきさ 23cm
シリーズめい 土・日で覚えるシリーズ
シリーズかんじ 12
ISBN 4-8104-1769-7
ぶんるい 7807
いっぱんけんめい トレーニング
本のしゅるい 一般和書
ないようちゅうき 原書名:Learn weight training in a weekend. ＊奥付の書名:ウエイト・トレーニング 監修:窪田登
タイトルコード 1009410214241

ようし 本書は、フリー・ウエイトとマシンの使い方を紹介し、それぞれの運動により最大の効果を上げる方法を示しています。
もくじ ウイークエンドに備えて（フリー・ウエイト
マシン
エアロビク・マシン
ウエアと付属品）
ウイークエンド・コース（ウォーム・アップ
腕
胴体
脚
クール・ダウン）
ウイークエンドを終えて（体のしくみ
ヘルシー・ダイエット
これからのプログラム）


ないよう細目表：

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