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一般和書
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ぞうしょじょうほう

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本のかず 3 ざいこのかず 3 よやくのかず 0

しょしじょうほうサマリ

本のだいめい

心がヘトヘトなあなたのためのオックスフォード式マインドフルネス

書いた人の名前 ルビー・ワックス／著 上原裕美子／訳
しゅっぱんしゃ 双葉社
しゅっぱんねんげつ 2018.9
本のきごう 146/01522/

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本のばしょ

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No. としょかん 本のばんごう 本のしゅるい 本のばしょ くわしいばしょ せいげん じょうたい
1 港2632298879一般和書一般開架　在庫 
2 緑3232350045一般和書一般開架　在庫 
3 名東3332508906一般和書一般開架　在庫 

かんれんしりょう

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ルビー・ワックス　上原裕美子
1468　146811
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しょししょうさい

この資料の書誌詳細情報です。

本のきごう 146/01522/
本のだいめい 心がヘトヘトなあなたのためのオックスフォード式マインドフルネス
書いた人の名前 ルビー・ワックス／著 　 上原裕美子／訳
しゅっぱんしゃ 双葉社
しゅっぱんねんげつ 2018.9
ページすう 277p
おおきさ 19cm
ISBN 978-4-575-31361-1
はじめのだいめい 原タイトル:A mindfulness guide for the frazzled
ぶんるい 1468
いっぱんけんめい 認知行動療法 　 マインドフルネス
本のしゅるい 一般和書
ないようしょうかい イギリスの人気コメディエンヌが、ある日突然“うつの深い沼”に落ちてしまった! 名門オックスフォード大学の門を叩き、心理学・脳科学を学んだ著者が、科学的に正しいマインドフルネスのメソッドを体験談を交えて紹介する。
タイトルコード 1001810052747

ようし イギリスの人気コメディエンヌだったルビーは、ある日突然、“うつの深い沼”に落ちてしまった！そこで彼女は名門オックスフォード大学の門を叩き、自らを救うため、マインドフルネスや心理学、脳科学をイチから学ぶ―。こうして、“頭ぐじゃぐじゃ王国”から脱出した体験を元に、ルビーが、心も身体もヘトヘトのあなたのため、科学的に正しい、マインドフルネスのメソッドを紹介。クスクス笑いながら、たった４０日で身につけられる、画期的なマインドフルネスへの道がここに！
もくじ 第１章　なぜ心がヘトヘトになるの？
第２章　マインドフルネスって何？
第３章　脳の仕組みとマインドフルネスの科学
第４章　幕間―うつが戻ってきてた時期のこと
第５章　マインドフルネス６週間コース
第６章　ソーシャルマインド―社会の中で生きていくために
第７章　マインドフルネスと私
付録　ルビー・ワックスの脳波検査の結果


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