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本のないよう

一般和書
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ぞうしょじょうほう

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しょしじょうほうサマリ

本のだいめい

今すぐできる!肩こり・首痛を治す32のルール　(健康図解)

書いた人の名前 檜垣暁子／監修
しゅっぱんしゃ 学研パブリッシング
しゅっぱんねんげつ 2015.3
本のきごう 4936/00469/

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本のばしょ

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No. としょかん 本のばんごう 本のしゅるい 本のばしょ くわしいばしょ せいげん じょうたい
1 千種2831890633一般和書一般開架　在庫 
2 徳重4630344192一般和書一般開架暮らしの本在庫 

かんれんしりょう

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肩こり　頸痛　ストレッチング

しょししょうさい

この資料の書誌詳細情報です。

本のきごう 4936/00469/
本のだいめい 今すぐできる!肩こり・首痛を治す32のルール　(健康図解)
書いた人の名前 檜垣暁子／監修
しゅっぱんしゃ 学研パブリッシング
しゅっぱんねんげつ 2015.3
ページすう 127p
おおきさ 21cm
シリーズめい 健康図解
ISBN 978-4-05-800453-1
ぶんるい 4936
いっぱんけんめい 肩こり 　 頸痛 　 ストレッチング
本のしゅるい 一般和書
ないようしょうかい 自分の肩こり・首痛がどこからきているのかを調べるチェックテストを設け、その原因に合わせたストレッチを図解。また、立ち姿勢や座り姿勢、鞄の選び方など、生活の改善ポイントもあわせて紹介する。
タイトルコード 1001410108732

ようし 原因別・改善ストレッチで、こり撃退。姿勢・座り方・鞄選びで痛み軽減！こりの原因がわかる！診断テスト。肩こり・首痛を治す運動・生活・食事術。
もくじ １　あなたの肩こり・首痛はこれが原因！（自律神経の乱れが、筋肉のこりを招く
肩こり・首こりは同じもの？別のもの？
肩や首をもんでも、こりは治らない！）
２　肩こり・首痛を治す！特効ルール３２（ストレッチの特効ルール（おでこの筋肉をほぐして肩・首リフレッシュ
首裏ストレッチで、こりの連鎖を断ち切る　ほか）
運動・生活の特効ルール（週２〜３回のウォーキングが、筋肉の回復を促進
こりを防ぐ立ち方をマスターする　ほか））
３　知っておきたい肩こり・首痛のキホン（肩や首の動きを担う、頚椎＆肩関節の仕組み
ストレートネックやマウス症候群に注意！
肩や首にこりがあると、体の不調を招きやすい　ほか）


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