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一般和書
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書誌情報サマリ

書名

「かべ体操」であし腰ひざの痛みがあっさり消える

著者名 渡會公治／著
出版者 セブン&アイ出版
出版年月 2015.3
請求記号 7801/00470/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 山田4130630561一般和書一般開架　在庫 

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スポーツ医学　運動器-疾患　運動療法

書誌詳細

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請求記号 7801/00470/
書名 「かべ体操」であし腰ひざの痛みがあっさり消える
著者名 渡會公治／著
出版者 セブン&アイ出版
出版年月 2015.3
ページ数 175p
大きさ 18cm
ISBN 978-4-86008-657-2
分類 78019
一般件名 スポーツ医学 　 運動器-疾患 　 運動療法
書誌種別 一般和書
内容紹介 1回1分、いつでも簡単にできて効果は絶大! スポーツ整形外科医として、アスリートはもちろん一般の患者も多数診てきた著者が、どこにでもある「かべ」を使ってあし腰ひざの症状を劇的に変える万能トレーニングを紹介する。
タイトルコード 1001410104656

要旨 １回１分、いつでも簡単にできて効果は絶大！自宅でもどこにでもある「かべ」を使って、誰もができる万能トレーニングのススメ。
目次 第１章　足腰が痛いのは使い方が悪い（足腰が痛くなるのは人間だから？
体の「つなぎ目」が痛くなる　ほか）
第２章　足腰が痛まない「立ち方」「歩き方」を身につける（そもそも「立ち方」「歩き方」が悪い
足腰を痛めない「３つのＡ」　ほか）
第３章　足腰の痛みが消える「かべコーナースクワット」（足腰の痛みは何歳からでも改善できる
「スクワット」は治療にも使えるもの　ほか）
第４章　足腰が強くなる「かべ体操」（スクワット効果を高める股関節とハムストリングス
「かべこんにゃく体操」　ほか）
第５章　まだまだある足腰が楽になる「かべ体操」（かべを使って体の使い方を感じる
「ローリングアップ＆ダウン」　ほか）


内容細目表：

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