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一般和書
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ぞうしょじょうほう

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しょしじょうほうサマリ

本のだいめい

ズボラでも血圧がみるみる下がる49の方法　(予約の取れないドクターシリーズ)

書いた人の名前 渡辺尚彦／著
しゅっぱんしゃ アスコム
しゅっぱんねんげつ 2014.4
本のきごう 4932/00442/

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No. としょかん 本のばんごう 本のしゅるい 本のばしょ くわしいばしょ せいげん じょうたい
1 東2432089734一般和書一般開架　在庫 
2 緑3232056139一般和書一般開架　在庫 

かんれんしりょう

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本のきごう 4932/00442/
本のだいめい ズボラでも血圧がみるみる下がる49の方法　(予約の取れないドクターシリーズ)
書いた人の名前 渡辺尚彦／著
しゅっぱんしゃ アスコム
しゅっぱんねんげつ 2014.4
ページすう 173p
おおきさ 18cm
シリーズめい 予約の取れないドクターシリーズ
ISBN 978-4-7762-0827-3
ぶんるい 49325
いっぱんけんめい 高血圧
本のしゅるい 一般和書
ないようしょうかい たったこれだけでクスリは遠ざけられる! 食事をヘルシーに変えるテクニックや、通勤時・仕事中にやっておきたいラクラク降圧法など、普段の生活にすぐに取り入れることができる、高血圧を防ぐ49の方法を紹介します。
タイトルコード 1001410006613

ようし たったこれだけでクスリは遠ざけられる！ガマンなし、挫折なしで血圧はラクラク下がる！高血圧の名医が教える、読んですぐ効くお手軽テクニック。
もくじ 第１章　ほんのひと手間で、味覚をリセット！食事をヘルシーに変えるテクニック（「ラーメンはスープを半分残す」くらいの低めのハードルでＯＫ
おかずの具を大きくすれば、血圧は下がる　ほか）
第２章　血圧を下げてくれるのは、ほんの少しの“食材トリビア”カドを立てない外食のマナー（選ぶなら「ぶりの照り焼き定食」より「カレーライス」
味噌汁は、半分残すのが減塩のマナー　ほか）
第３章　人目があっても叱られない、恥ずかしくない！通勤時・仕事中にやっておきたいラクラク降圧法（階段は上らなくて下るだけでいい
１日１本の理想の「マイ茶」が、血圧を管理してくれる　ほか）
第４章　チリも積もれば効果あり！オフタイムを“降圧タイム”に変える生活習慣（手足のユラユラ、ブラブラでラクラク降圧、血圧安定
タオルを首に巻くだけで、血圧は下がる　ほか）
第５章　“プチ減塩習慣”に慣れてきたら本格的に“降圧ライフ”を始めてみよう（トライしよう！ワンランク上の降圧術
いつの間にか塩分控えめになる、魔法の食事術とは？　ほか）
ちょしゃじょうほう 渡辺 尚彦
　医学博士。東京女子医科大学東医療センター内科准教授。１９５２年千葉県生まれ。１９７８年聖マリアンナ医科大学医学部卒業、１９８４年同大学院博士課程修了。１９９５年ミネソタ大学時間生物学研究所客員助教授として渡米。専門は高血圧を中心とした循環器病(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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