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一般和書
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書誌情報サマリ

書名

会長の切り札(ジョーカー)　逆転プランの用意あり! 　(角川文庫)

著者名 鷹見一幸／[著]
出版者 角川書店
出版年月 2009.12
請求記号 F3/05717/４

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞3132089933一般和書２階書庫　貸出中 

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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 F3/05717/４
書名 会長の切り札(ジョーカー)　逆転プランの用意あり! 　(角川文庫)
著者名 鷹見一幸／[著]
出版者 角川書店
出版年月 2009.12
ページ数 286p
大きさ 15cm
シリーズ名 角川文庫
シリーズ名 角川スニーカー文庫
シリーズ巻次 S140-32
ISBN 978-4-04-425726-2
分類 9136
書誌種別 一般和書
タイトルコード 1000910072717

要旨 体のカタイ人でも大丈夫！やさしい「しなやか」体操。関節の痛みや、症状の解消に、骨・足腰が丈夫になって、筋力・体力がアップ、転倒・寝たきりを未然に防ぐ、血のめぐりがよくなって、頭すっきり、元気はつらつ。
目次 １　シルバー・ストレッチ（セルフチェック　現状把握こそがストレッチの第一歩
ストレッチの誤解　目的は体を柔らかくすることではない
健康作用
継続のコツ（１）いつでも、どこでも、すぐできる！）
２　基本ストレッチ（首―首の左右前後のストレッチ
二の腕―ひじ押しストレッチ　ほか）
３　体調改善ストレッチ（肩こり
５０肩　ほか）
４　健脳・健顔ストレッチ（脳
顔）


内容細目表：

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